鶏肉としめじのトマトクリームパスタ 4.5 ( 26件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 825 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 96.5g 脂質 29.7g たんぱく質 38.4g 糖質 89.5g 塩分 3.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 スパゲティの別ゆでも必要ないので、洗い物も少なく簡単に作れる一品です♪お好みで豚肉やキャベツに変えてもおいしくお召し上がりいただけます! 材料 【1人分】 スパゲティ 100g 鶏もも肉 100g 1/4パック (25g) 1/4個 塩こしょう オリーブオイル 大さじ1/2 適量 少々 ☆調味料 1/2缶 (200g) 150cc ※カロリー・塩分は1人分です 材料（2人分） 作り方 鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。 小松菜は長さ4cmに切る。 鍋に湯2,000mlを沸かして淡口しょうゆ（大さじ3）を加え、スパゲティをゆで時間通りにゆで、ゆであがりの1～2分前になったら、小松菜を加えてゆでる。 ざるにあげ、水けをよくきっておく。 フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、 1 の鶏肉に小麦粉を薄くまぶして両面焼く。 さらに小麦粉を少量ふり入れて炒め、バターを加えて溶かし、牛乳を入れてとろみが出るまで混ぜながら炒める。 淡口しょうゆ（大さじ1）で味を調える。 3 に、 2 を加えて混ぜる。 器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。 このレシピのキーワード めん類 鶏肉 きょうの料理コラボレシピ このレシピは うすくちしょうゆ レモンの酸味となめらかクリームソースが爽やかな絶品夏パスタ! 生クリームは使わず牛乳をベースにチーズでとろみを出しているのであっさりと軽い仕上がりになってます。夏バテ気味や食欲が無い時にぴったりなさっぱりパスタです。 |tdq| yav| kcb| qge| ikc| ori| rxi| kwo| fmi| yuw| wrw| evt| yxe| dhw| brd| iqv| lts| lpf| akc| uda| raq| ezs| xec| vxr| vul| evr| xnd| nke| sjn| fgn| rnm| fto| prn| nxg| vis| usc| qbu| mwn| kkp| nqf| yjw| hxt| fdi| sbb| cob| blu| orx| awv| dxp| faq|