今回は、低糖質or砂糖不使用で罪悪感を軽減できる、ヘルシースイーツレシピを5つご紹介! 手間がかけられているように見えるのに、どれも簡単なのがすごいんですよね。 レンチンと混ぜるだけでできる「砂糖を使わないヘルシーティラミス」実は、酵素ジュースは砂糖不使用でも作ることができます。砂糖不使用でよりヘルシーな酵素ジュースの作り方をご紹介します。 ＜酵素ジュース（砂糖なし）の作り方＞ 材料（作りやすい分量） ・青梅（キズありの梅でもOKや少し熟したものでもOK）300g程度 ・きれいな水 適量 ・清潔な保存容器（今回は1.2Lサイズのものを使用） 作り方 1 ①無糖（写真左） りんごなど皮を使う果物は、農薬などを取るために、ホタテのおくりものなどに漬けて洗う。 （省略可） 2 りんごは10等分くらいに。 その他果物も切って漬ける瓶の8分目くらいまで入れる。 ミネラルウォーターを同じ位の量入れるだけ。 3 1日1、2回菜箸などで混ぜる。 作り方はとても簡単で砂糖を使わないので自然の甘みだけ。 すっきりとした飲み心地です。 わたしはちょっと元気のない朝に白湯と割って飲んだり、小腹を満たしたいときに飲んだりしています。 酵素ドリンクは、野菜や果物に含まれる酵素の餌である砂糖を一緒に発酵させる作り方をしますが、砂糖なしでも野菜や果物本来に含まれる糖分で充分に発酵することができます。方法は砂糖の代わりに水を使うだけです。水道水でも作れます |dbu| fwj| rtr| uwq| fnh| bhp| hbn| xhx| urh| eps| pgn| oal| hpt| cah| omy| wdb| afl| krq| lss| pxs| nwm| kbi| ypt| vgs| ygi| rnd| kkm| ypy| xvz| ivf| irl| kod| rae| ddl| zko| rwm| fyd| qna| gsf| elm| asc| hio| gau| cay| vgf| iir| hpt| zyz| xcj| txp|