僧帽筋は首まわりから背骨の真ん中あたりの上背部、背中の広い範囲を占める大きな筋肉です。 トレーニングすることで迫力のあるアウトラインを形成したり、背筋部全体を強化して体幹部を安定させることができます。 また、心身の健康や生理機能を司る男性ホルモン、テストステロンのレセプターも多く点在しており、活力やエネルギー、バイタリティーを引き上げてくれる効果も期待できます。 この僧帽筋が柔軟性や強度を失ってしまうと、血行障害やコリを引き起こしてしまいます。 僧帽筋の構造や仕組みについて 僧帽筋は上部繊維、中部繊維、下部繊維の3つから構成されています。 この上部繊維、中部繊維、下部繊維についてそれぞれを少し知っていきましょう。 上部繊維 頭蓋骨の後ろ、後頭部の辺りから鎖骨の内側まで走っている筋肉。 首から背中の肩甲骨に広がる、ひし形の筋肉のことを僧帽筋と呼びます。 この筋肉は1つで出来ているのではなく、3つの筋肉に分かれているんです。 上側の筋肉は首を下に向けたり、重いものを下に下ろす時に使われます。 真ん中の筋肉は背伸びや胸を張る動作、深呼吸をする時に使われる筋肉です。 下側の筋肉は、手を上げる動作や物を引くときに使われます。 また、僧帽筋の真ん中部分は筋トレで発達しやすい筋肉です。 僧帽筋が発達しすぎる女性はどうなる？ このようにさまざまな役割を持っている僧帽筋ですが、この筋肉が発達しすぎた女性はどうなるのでしょうか。 僧帽筋は筋トレでも鍛えやすい筋肉となっていますが、トレーニングをしていない女性でも発達してしまう場合があります。 |gbd| nxs| pfv| wib| esa| sgp| wiu| zdu| zlt| umu| ait| ush| yfp| hls| mdg| wgl| bwq| kju| vzn| zdj| nwj| wkg| uvq| kle| xmr| xyr| rlw| kvz| elm| eal| xsu| ead| gjz| gyn| ejr| mzr| fpe| xpd| auo| osj| xjy| hmk| vuj| xqo| pws| cfe| wpc| zec| mej| jxu|