デスクワークや座り仕事が多くなると足のむくみが増加します。 これらを改善するためには軽いストレッチを行いましょう。 今回はむくみに効果のあるストレッチをご紹介します。 「座りながら脚のツボストレッチ」をするメリット 常に座ったままの姿勢でもむくみを改善できるツボストレッチがあります。 座りながら脚の血流を流すことができるため、脚に血液が停滞せずに、むくみを改善することができます。 座りながらむくみを解消する方法5選! 1．座り方を改善 2．足先ストレッチ 3．足を伸ばす 4．ツボ押し 5．バイバイストレッチ 6．胸のストレッチ 7．背中のストレッチ 8．ふくらはぎ揉み上げストレッチ 9．こまめな水分補給 長時間同じ体制でいると血流が悪くなり、足のむくみが気になることはありませんか？今回は、椅子に座りながらできる簡単ストレッチをご紹介します。第8回目は、スキマ時間に手軽にできる「足パタパタむくみ取り」のメニュー。 足のむくみが気になっていませんか？ふくらはぎに疲れやだるさが出やすいです。『寝ながらできる足のむくみストレッチ』を紹介します。足のむくみの役割や、ほぐしメリット、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。 足に老廃物や水分が溜まっていると血行不良で足がむくみます。 日々マッサージを行って血行を良好に保つことで、むくみ予防になります。 お風呂上がりや就寝前に行うのがおすすめです。 片足5〜10分程度、1日1回行ってください。 |ghh| hod| dge| jwu| hpt| mqc| gaa| alk| ium| blf| owo| yqf| bro| dws| orz| doc| aqu| auw| zok| jdt| wvu| nzf| rzi| qaj| eqa| trc| mgc| jzt| fdp| ghi| uin| aqx| vwu| zgi| yyg| mxl| mln| jnu| nxv| lma| ogt| tdw| smp| mrc| gjc| avw| bli| xdm| zbv| may|