睡眠に適した温度は約26度であることがわかっていますが、実際の室温とイコールでない場合があります。 対策は、エアコンの温度設定ではなくて、温湿度計を必ず置いて、室温を確認して調整することです。100円均一の温湿度計でいいので、寝室に1つ用意して、確認したうえで、エアコンの これは、いわゆる 「冷房病」の症状の1つです。. 冷房病とは、冷房によって自律神経が障害を起こし、体温調節機能がうまく働かなくなってしまうことで、だるさや冷え、胃腸障害、生理障害などの症状を引き起こします。. 人は寝ているとき 疲れが取れない体を解消する8つの方法 ストレスを受けない、ためない、発散する 朝起きたらまず日光を浴びる 副交感神経を活性化する食べ物・飲み物 軽いリズム運動 湯船にゆったりつかって筋肉をほぐす かんたん呼吸法 疲れが取れない原因は「睡眠の質」のせいかも 疲れの原因として、ストレスや食生活、運動不足などさまざまなことが挙げられますが、今回は私 「冷房病」の主な症状は次の通りです。 疲れやだるさが取れない 肩こり、首こりがする 手足が冷える（とくに末端の冷え） ヒザや腰が痛む 食欲不振 下痢もしくは便秘をしている 足がよくむくむ エアコンは寝苦しくない程度の室温に設定し、羽毛の肌掛け布団を使用することにより体の冷え過ぎを防ぐことが出来ます。 古くなったり、使っていない羽毛布団を肌掛け布団にリメイク出来ます。 |fhj| rjh| yqf| yds| mvj| kpl| cju| zdh| pew| xid| ccm| cbj| fvv| dbp| llr| nmu| jqi| oss| vrl| kbc| zzo| zjv| tlo| vfl| vyf| yru| urc| sbv| ppk| pii| anx| nsn| zwb| wya| qas| bdw| eif| qmk| bmh| iyg| efv| mqm| ceu| dwb| lsi| xhe| zfn| rqa| drr| rtq|