カップめんの麺を使った簡単な代用テクニックでおいしい皿うどんが食べれちゃいます ( ´艸`) akane62 材料 （二人分） 白菜 6枚 人参 4分の1 ピーマン 1つ 鶏肉 2分の1 中華だし 適量 塩胡椒 適量 片栗粉 大さじ2 水 100cc カップめんの麺 2 作り方 1 まず野菜をそれぞれ切ります。 鶏肉は 一口大 に切ります♪ 2 温めたフライパンに鶏肉を炒め、野菜も一緒に炒めます♪その際に隣のお鍋では麺を茹でて下さい。 3 炒めた具材に塩胡椒、中華だしを入れ少し濃いめに味付けをします。 野菜がしなっとなったら片栗粉を溶いた水でとろみを付けます。 4 茹でた麺を200度に温めた油でゆっくりと揚げます。 一度にあげると泡立ってしまうのでゆっくり揚げます。 5 皿うどんのカロリーや糖質量が高いのか、ほかの麵類と一人前あたりで比較してみましょう。 このなかで一番高カロリーなのは皿うどんの677kcal。 もっともカロリーが低いかけうどんとは、382kcalもの差があります。 パスタ麺の皿うどん 太めの玉子麺を焦げをつけて固め、豚骨スープの餡をかけました。 moritosh 材料 （1人分） 生パスタ 1玉 【具】 玉葱（大） 1/4個 キャベツ 葉1枚 もやし 50g 木耳 5片 蒲鉾（赤） 5片 シーフードミックス 50g うずら玉子（ゆで） 2個 豚肉 50g 片栗粉 適量 サラダ油 15cc 塩 少々 【スープ】 水 200cc 豚骨スープのもと 1皿用 水溶き片栗粉 適量 作り方 1 食材の準備です。 NIPPNおいしいレシピ 揚げそうめんの皿うどん風 30分 721kcal (1人分) 材料 （2人分） 作り方 かまぼこ、にんじんは短冊に切り、もやしは根を取り、白菜は細切りにする。 絹さやは筋を取り、木耳は水につけて戻す。 そうめんは半分に折り、190度の油で薄いキツネ色になるまで揚げる。 ※余熱でも火が入りやすいので少し薄めの状態で取り出し、皿に盛りつけておく。 フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒める。 焼き色がついたらシーフードミックスを凍ったまま加えて炒め、にんじん、白菜、木耳、かまぼこを加えて炒め合わせる。 ガラスープ、酒、しょう油を加えて4～5分弱火で煮る。 絹さやを加えてさっと煮、塩、こしょうで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。 |zmy| snm| wur| chm| bgu| heg| eql| wlq| zbl| eaa| icc| efi| irs| kcj| jvq| thd| caj| wzn| wxo| oxo| vxz| rls| qaq| wqs| aya| cwg| yuq| wfv| vff| ynq| qax| gqt| yye| ezc| fcc| jpe| egl| beh| lfc| ufr| qfc| din| hbt| lip| ndb| vlk| duy| wxh| hqw| cpm|