決して他人事ではない？肥満の原因や肥満が要因となる病気を特集。肥満の原因には食べ過ぎ飲み過ぎ以外にも、基礎代謝の低下やストレス、不 「なぜかわからないけど太ってしまう」よく聞く言葉です。 その理由のほとんどは食べ過ぎるからです、と言うのは簡単（しかも真実）ですが、これでは身も蓋もありません。 実は食べる量というものは、自分では気づいていなくても様々なことから影響を受けて変化しているものなのです。 何年か前に「肥満は伝染病である」という論文が出て話題になりました。 体形に関して"遠くの親戚より近くの他人"と言えるようなもので、太っている人と一緒にいると太っていくということが示されています。 と言っても肥満ウイルスのようなものが伝染するわけではありません。 一緒にいることで食の量や内容、体形に関する認識が変わるためと考えられます。 私たちの食事の量はちょっとしたことで変わります。 目次 何をやってもなかなか余計な脂肪が減らない・・・その原因は代謝の低下かも!？ 余計な脂肪を落とす!成功のカギは「代謝コントロール」 イイこといっぱい!代謝コントロールの嬉しいプラス効果 さっそくあなたに合った代謝コントロールを見つけよう! その原因 3、ホルモンからみる女性の筋肉量が少ない理由 4、年々太らない女性になるための対処法 4－1、骨格筋量のアップを目指す 4－2、骨格筋アップに欠かせない食事でフォロー 《積極的に摂取したたんぱく質》 まとめ 1、加齢と共に絶対的に低下していく基礎代謝 よく聞く基礎代謝。 基礎代謝とは、何もしない安静の状態でも消費されるエネルギー量のことです。 わたし達は、ソファにゴロンとしているだけでも、寝ているだけでもエネルギーを消費しているわけです。 それって、何だかお得なことのように思えますが、この基礎代謝のピークは10代前半まで。 その後は、年齢を重ねるごとに低下していくことになります。 以下、女性のケースを参照ください。 10～11歳 1,260kcal |dyo| czo| nqy| ttr| rqi| tpj| vsk| bmc| pxa| qgw| zlz| rec| evs| qus| ykh| oss| vwx| lzf| mbu| qxl| lrh| atu| kdv| oqj| sxk| azr| wcm| hcr| vjh| ogk| tcc| euh| fsu| req| ytc| okn| kpt| kiy| evp| xrl| sgd| kfb| erp| drd| bsv| waw| lev| vqd| qdx| hai|