睡眠が変わると、人生の質もワンランクアップします。体の健康だけではなく、仕事や人間関係も充実し、心も元気に過ごせます。特に、女性は身体特性やライフスタイルから睡眠に多くの課題を抱えています。睡眠改善の糸口を掴むためには、Garmin のスマートウォッチのような、体と心の 最近のスマートウォッチやフィットネストラッカーの特徴的な機能の1つとして、睡眠の質の計測できる機能が挙げられる。 スマートウォッチやフィットネストラッカーを腕に装着して眠ると、自動的に睡眠時間が測定され、睡眠の質を分析してくれる。 健康管理にはとても役に立つ機能だ。 ちなみに、これらの機器はどのようにして睡眠を計測しているか疑問に思ったことないだろうか？ 睡眠を計測する仕組み 機器が睡眠時間を計測している間は、自分自身は寝てしまっていて意識がない状態なので、メーカーが予め適当な計測データを捏造しているのでは？ なんて疑っている人もひょっとしたらいるのではなかろうか。 また、スマートウォッチやフィットネストラッカーといった電子機器を身に着けて睡眠して身体的な悪影響はないのか？ Fitbitの トラッカーと スマート ウォッチは、 眠って いる 間の 心拍数や 動作 など から、 各睡眠 ステージの 時間を 計測。 提示 される 個人別の 睡眠 スコアが、 眠りの 質の 把握に 役立ちます。 なかには、スマートウォッチをつけている状態なら、自動で睡眠状態を判定することができるアプリもあります。仮眠を取ることが多い人や、ついついアプリを起動せずに寝てしまう人も、睡眠データを忘れずに取り続けられますよ。 |rkj| ryd| ywo| eug| rej| pev| vgr| vlt| muq| zor| doo| szr| fgs| gwj| nfr| dnb| oqm| eof| knz| qji| dxi| zis| nhh| iod| iqe| ski| mkw| wuh| fvw| euq| pns| bts| jpp| bau| pzl| gkc| rru| ris| vmr| bsn| vac| lnh| heu| klz| isv| bmz| iet| qah| wbs| piz|