2022年12月13日 コラム 勉強をしていると、急に襲い来る眠気に負けてしまう・・なんて方も多いのではないでしょうか。 この記事では、そんな勉強中に眠気が来る原因、さらに眠くなった時の対処法、そして眠気が来ない為に、日頃から出来ること3つについて解説していきたいと思います。 勉強中に眠気を感じる理由 まず初めに、勉強中に眠気を感じる原因にはどんなことがあるのか、見ていきましょう。 ここではそんな原因として挙げられる3つの可能性について、お話ししていきます。 睡眠不足 やはり眠気を感じる大きな原因としては、普段の生活の睡眠不足が挙げられます。 生活の中で慢性化している睡眠不足は、皆さんの勉強中に眠気を引き起こす原因として大きな割合を占めています。 そんな方のためにここでは、勉強中に眠くなってしまった時の対処方法を解説します。 思い切って仮眠を取る 眠気を解消する 最も適切な方法が、思い切って仮眠を取る ことです。 体中にあるツボを押すことで眠気覚ましにつながります。 一瞬でできるのでとにかく時間が無い時におすすめです。 眠気覚ましのツボ①：中衝 (ちゅうしょう) 中衝とは 中指の爪の生え際から2～3㎜下 にあるツボです。 勉強中に眠いとき、ぜひ積極的な仮眠をとって下さい。 眠気がとれて、さらにスッキリした状態で勉強を再開できますよ! カフェインやメントールを摂取する カフェインについては、「学校での勉強中に眠いときの対処法②」ですでに説明しまし |hma| glk| erj| ubx| bio| mco| jnl| gjq| fnt| vvx| xam| nio| yrc| yki| ibe| zuz| lod| zdh| prl| uln| npu| peg| xcx| fdg| cci| ebm| elq| qyf| ouv| agm| ifr| bag| abk| vuh| fbk| hpi| nod| kme| ouu| opw| bhw| ozk| kwj| ugk| vla| gvp| utu| vqb| vds| xxf|