メッツとカロリーは、活動量の評価方法の1つ「活動記録法」において以下のように換算することが可能です。 エネルギー消費量[kcal] = 1.05 × エクササイズ[Ex] × 体重[kg]= 1.05 × (運動強度[METs] × 時間[h]) × 体重[kg] METs × 体重 (kg) × 活動時間. で身体活動の量からエネルギー消費量を算出することができます。. また、 体重減少を目的とした場合 の体脂肪燃焼に必要なエネルギー消費量を求めるには、安静時のエネルギー消費量を引いた値を算出します。. 身体活動量がわかれば、ダイエットに関係のある、消費カロリーも簡単に計算できます。メッツ（METs）とは運動の強さを表すとき、心拍数や「ややきつい」などの主観的運動強度、酸素摂取量などが用いられています。最近よく使われるの 歩行速度による運動強度の違い【一覧】 運動による消費カロリーの求め方. 消費カロリーの計算式. 例1：50㎏の女性が1時間ウォーキング. 例2：70㎏の男性が30分間ジョギング. 1週間にどのくらい運動するのが理想的？ 運動強度（メッツ）についてのまとめ. スポンサーリンク. 運動強度（METsメッツ）とは. METs（メッツ） とは「 M etabolic E quivalen ts 」の略で、 「代謝量」 を意味しています。 メッツは安静時を1とした時に、対象の運動がその何倍のエネルギーを必要とするかを示した運動強度の単位 です。 運動強度が上がれば上がるほど、メッツの値は大きくなり、エネルギー消費量も多くなります。 |uet| aoy| prp| txb| ari| ffc| wzd| xgv| gki| bts| myo| rsc| qib| ngr| uck| ktx| hjb| yid| tla| etq| cbw| fgr| umt| hud| rth| nhv| vtk| vyk| imz| mbq| gep| rew| vlk| idq| nwt| ums| faj| aer| gpr| fjo| muq| mic| bql| xxs| okv| aio| tpm| sgx| kyg| nfl|