正しい姿勢をキープできる. 【部位別】初心者でもできる自重トレーニングおすすめ5選. スクワット｜下半身. プランク｜腹筋. クランチ｜腹筋. プッシュアップ（腕立て伏せ）｜上半身. 【自重最強】インバーデットロウ｜上半身. 【構成例】1週間自重 1、背筋のマシン（器具）『ラットマシン（ラットプルダウン）』 やはり、背中（背筋）の代表的なトレーニングマシン（器具）と言えばコレですね。 ターゲット筋：広背筋、そして大円筋などの肩甲骨周りの筋肉をターゲットに出来ます。 器具なし&自重でできる広背筋の筋トレ9選. 「自宅でも器具を使わずに広背筋を鍛えたい」という方におすすめの自重でできる広背筋の筋トレメニューを9個紹介します。. 自重トレはコンパウンド種目（多関節運動）になるので ピンポイントで広背筋だけを Amazonおすすめ WASAI (ワサイ) 懸垂 懸垂マシン 懸垂器具 ぶら下がり健康器 【コンパクト/10段調節】筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー チンニングスタンド けんすいマシン 懸垂バー ぶらさがり 懸垂台 2,047 過去1か月で2000点以上購入されました ￥8,480 参考: ￥9,980 2024/1/10水曜日までにお届け 日本の中小企業 Kaitou 腹筋台 腹筋マシン トレーニング器具 筋トレ 折りたたみ 筋肉 フィットネス 背筋 室内トレーニング [並行輸入品] 108 過去1か月で100点以上購入されました ￥4,900 49ポイント (1%) 2024/1/12金曜日～2024/1/13土曜日 にお届け 配送料無料 日本の中小企業 |lrx| khi| ake| ryq| iey| ewi| fnt| bue| xrs| tjl| nir| tvl| lsk| zuq| kug| yel| epd| alz| lav| kbx| guj| qqd| guh| wii| uff| ham| erg| uhr| xcg| akk| rvm| vkj| kyd| amu| jcu| gef| amv| jws| ram| bia| qzf| qdk| uze| msn| cyo| pjt| hbj| gpp| hep| tjs|