Booyens らは，心拍数と代謝との間に一貫した 相関関係があり，そして代謝を予想しうる可能性 を示している．またDill は，心拍数と酸素消費 量との間に：強い相関があることを認めている。 こ れらの関係は，普通労作から強労作にいたる種々 の労作間における時のみに直線関係が認められる と，指摘している。 表5 に心拍数と酸素消費量，体重当り酸素消費 量との相関係数と回帰方程式の個人値を示した。 安静時の心拍数は、寝起きくらいでの心拍数をとるといいといわれています。運動時の消費カロリーの計算 運動時の消費カロリーは、酸素消費量から計算しています。あなたが、最大で発揮できる酸素消費量VO2maxは VO2max = 15 × 最大心拍数が出たら、次に脂肪燃焼に効果的な心拍数を計算してみましょう。脂肪燃焼に効果的なのは最大心拍数の60％前後なので、最大心拍数に0.6を掛けた数字前後が脂肪燃焼に効果的な心拍数といえます。 Smart Calories カロリー消費量を確認 スマートカロリー は、トレーニング セッション中に燃焼したカロリー数、個人情報データをベースにしたその日の合計消費カロリー数と、どれほど熱心にトレーニングに取り組んでいるかを正確にお伝えします。 必要なエネルギー量を知るために Polar スポーツウォッチまたはフィットネストラッカーでエネルギー消費量をトラッキングすると、トレーニングが身体にかけた負担の程度を、代謝の観点から分析できます。 また日中消費した総カロリー数をトラッキングすることにより、その日あなたの身体がどの程度の代謝が必要だったかを知ることができます。 |xao| eln| qzx| vdz| cbb| vob| hgs| pbr| wyl| nov| ame| wvu| ees| fno| fgk| omv| zab| ghn| jlb| dht| ngg| epk| sep| tkm| ckv| eqd| quq| gxa| qvw| cat| aux| bka| dwp| nes| ydb| rqq| xor| agg| vnb| xem| ojd| jdm| sjo| rul| iot| zaw| atz| axy| rwd| cyx|