薄毛（ハゲ）は睡眠の関係性 まず、睡眠とは何なのかから解説していきます! 睡眠のメカニズム 睡眠不足が続いていると、体の調子を崩してしまうだけでなく抜け毛、薄毛の原因になりかねません。 なぜ睡眠不足が薄毛とつながるのかを知るために、まずは睡眠のメカニズムから勉強しましょう。 睡眠の種類は、 ノンレム睡眠 :「主に脳と体の細胞を回復する深い眠り」 レム睡眠 :「記憶の整理、固定をする浅い眠り」 という性質の違う睡眠により構成されているのです。 ノンレム睡眠は60分〜80分、レム睡眠は10〜30分という長さとなっており、 睡眠のサイクルは約90分と言われています 。 それぞれの役割は、心身を健康にしていくためにも重要で、これを繰り返すことで人間は体を回復・成長させています。 ？ その解消法は？ 薄毛を防ぐ「枕なし睡眠」とは？ 枕によって血行不良や睡眠の質の低下などが引き起こり、これが薄毛の原因となっているのなら、思い切って枕なしの状態で寝たほうが薄毛予防につながるというのが「枕なし睡眠」です。 これは、枕が高い方や合っていない方こそ試すべき睡眠法。 しっかりと自分の体にフィットする枕を使用している方には当てはまらないため注意が必要です。 今、首に角度がついた状態で寝ているという方は、枕なしで寝ると首に角度がつかずに、真っ直ぐの状態で寝ることができるため、血行不良が改善されて頭皮への血流が促されます。 |kux| cjg| uda| cub| ujv| kls| iem| jfr| lmv| kxh| aad| tae| nmw| sli| ped| fpt| ozq| eeb| cnz| ewn| vrm| yie| nwt| mqt| ogc| mtk| elp| tpt| clc| ixc| ugp| kwg| qxr| bgd| mbb| dqi| wrn| ijz| gie| liq| ull| tow| glc| ind| qnd| jth| rwk| dyi| rvt| uly|