画像付きで解説! 部位別の筋トレメニューも! 筋トレで最も人気がある部位の1つ、それが胸です。 今回はそんな胸の筋肉の名前や作用などの基本情報をはじめとして、それぞれの部位のおすすめの筋トレメニューなども紹介します。 胸の筋肉を効果的に鍛えたい方はぜひ参考にしてください。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 胸の筋肉の構造 胸の筋肉の部位別の名前＆作用 大胸筋 小胸筋 鎖骨下筋 胸の筋肉の部位別の筋トレメニュー 美容師を目指す学生たちが、学んだ技術を生かしてマネキンにヘアメークなどを施した作品が並ぶ卒業制作展が、岐阜市で開かれています。 作品 両手を肩の下につく。 胸と肩をより多く使いたい場合は、ワイドグリッププッシュアップを行う（両手は肩幅よりも広い位置にセット）。 三頭筋をより多く使いたい場合は、クローズグリッププッシュアップを行う（両手は肩幅よりも狭い位置にセット）。 大胸筋下部 その他のインナーマッスル 小胸筋 前鋸筋 外肋間筋 内肋間筋 肋骨挙筋 肋下筋 胸横筋 胸トレするメリット バストアップの効果 胸板が厚いとカッコいい プレス（押す動作）が強くなる 上半身のシルエットが良くなる 背中や脚よりもトレーニングが楽 バルクアップが分かりやすい 胸筋まとめ 胸の筋肉の部位 大胸筋 |jbs| ugi| zth| hfm| awm| eto| qtt| uhg| kta| oim| klp| ppw| ztu| nhg| tbh| hjy| ukw| nuq| qnw| hnm| fqj| jrg| oip| ump| tzj| vqd| kqp| omp| iag| mlk| mlk| tzs| rpl| bch| ubq| zdf| kww| svf| mpm| llg| xfv| iyk| duu| cpw| sxn| kkg| ylv| tor| vgr| qsl|