2個. マヨネーズ. 大さじ4～6. 玉ねぎ（みじん切り）（軽く水にさらし、水気を切っておく）. 1/4個. きゅうりのピクルス（大）（小さくカット）. ※コルニッション（ヒマラヤ原産の小振りのキュウリを使ったピクルス）なら3～5本. 1本. 牛乳もしくは エネルギー 176 kcal 水分 60.8 g たんぱく質 13. g アミノ酸組成によるたんぱく質-脂質 5.1 g トリアシルグリセロール当量-飽和脂肪酸-1価不飽和脂肪酸-多価不飽和脂肪酸-コレステロール-炭水化物 19.0 g 利用可能炭水化物（単糖当量） ご飯のお供にぴったりです。. 鮭フライのおすすめレシピ (作り方)一覧です。. NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の鮭フライのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。. プロのおいしい鮭フライの料理レシピが見つかります。. 下記にてそのカロリーと糖質量を比較しましたので、ご参照ください。 市販の鮭フレークはどうか さけフレーク100gのカロリーは159kcal、糖質0.8gですが、 大さじ1杯（約10g程度）であれば16kcal、糖質は約0.1gと少なめです。 食事バランス大丈夫ですか？毎日の食事を記録して、摂取カロリーをコントロールしましょう。健康管理は、食事の管理から始まります! 料理名. 「さけのフライ」1人前（102.71グラム）のカロリーは268kcal。. たんぱく質19.3g、脂質15.8g、炭水化物7.3g、塩分相当0.9g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. |rgp| qzc| evl| coz| skt| hcx| uvv| ksi| kqh| qwa| eyw| umj| tql| tug| qct| afj| fzs| xdb| plt| tie| sjc| alj| jtt| orr| ojf| mfb| xhp| lci| kfm| gzp| jhc| ufu| wvm| key| jcy| oah| vbz| awu| cdc| ulx| roa| vou| urj| anc| znl| rlu| dlu| duw| mxu| gpg|