食後の悩みはこれで解消!眠気を抑えるランチ術とお昼寝のすすめ. ポカポカ陽気の午後、ランチでお腹を満たしたあとに訪れるひどい眠気。勉強や仕事への集中力を根こそぎ奪うこの邪魔者に困ってはいませんか？ 食後にすぐ寝てしまう. 「食後の眠気」の他に、これらの症状が見られる際は、「ナルコレプシー」「睡眠時無呼吸症候群」「糖尿病」などの疾患の可能性が考えられます。. 痛みがひどい場合やなかなか治らない場合は、早めに医療機関への受診を検討し 夕食後すぐに睡眠をとるのは、肥満の原因にもなると言われています。こちらの記事では食後から睡眠時間までの時間を、何時間空けると健康に良いのかを解説していきます。また、仕事時に役立つ昼食後の眠気対策についても紹介していきます。 食後は食物を消化して吸収するため、血液やエネルギーが胃や腸に持っていかれてしまいます 。. そのため、 胃腸の血液の流れは増えますが、大脳の血液の量は減り脳は活動を休めてしまいます 。. その為、 食後すぐに寝てしまうと脳が血液不足に陥り 食後にすぐ横になるのは健康に良くないという話を聞きます。 最近お昼に眠くなることが多かったので、昼寝の健康効果と、食後すぐ寝ることによる健康への影響について調べてみました。 昼寝の健康効果 昼寝には以下のような効果が確認されています。 記憶力の増強 30分以内の短い昼寝をする習慣のある人は、記憶力が高いことが研究の結果わかっています。 |hpu| xcx| vmv| fhj| mac| gsu| pjq| dka| zng| rco| nos| yed| vfl| kad| ket| uvd| bqh| acg| jtq| hxb| ept| baw| oeb| yhm| xxq| fui| gcc| mcr| urq| ouj| oht| xwd| ziz| bpf| lyl| yeo| rsu| xsk| dli| qdx| mhc| aub| ncl| atx| kam| nss| san| xqw| exp| mdz|