唐揚げのカロリーと糖質 若鶏のもも肉を使った唐揚げ、100gあたりのカロリーと糖質は以下の通りです。《皮つき》 ・カロリー…307kcal ・糖質…12.5g 《皮なし》 ・カロリー…249kcal ・糖質…11.8g 鶏肉に皮がついているかどうかで からあげ1個につき家庭で揚げたからあげは、およそ71kcalといわれています。 およそ3個が100gになるので、その基準で考えると、からあげのカロリーはおよそ237kcalになります。 しかし、実は家庭で揚げるからあげとは別に、外食で食べるからあげはカロリーがまったく違うということはご存じでしょうか。 例えば、ローソンで買うことができる「からあげクン」のレギュラーはおよそ216kcalで、セブンイレブンで買うことができる「からあげ棒」はおよそ151kcalです。 もちろん量や大きさも違うのでカロリーは変わってきますが、一度購入したらすぐに食べ切るものなので、おおよそのカロリーはしっかり確認しておきたいものです。 からあげは想像以上にヘルシー？ カロリーを上げたくないのなら、塩がおすすめ。また、唐揚げについていることの多いレモンにもカロリーがあります。 レモン1個のカロリーは、果汁で約7kcal、可食部で約45kcal。しかし、数個の唐揚げを食べるのに、レモンを1個使うことはありません。 この記事をまとめると 唐揚げは低糖質なので、食べ過ぎなければ食べても太らないです。 唐揚げとご飯はご飯の方が太ります。 唐揚げダイエットは1日に食べる唐揚げの個数は3～5個にして食べましょう。 唐揚げのカロリーを抑えには、もも肉よりも胸肉を使用したり、揚げる油をオリーブ |tbn| emu| vio| oic| kng| xqs| txi| iob| yxo| rfs| htf| dop| zmn| bcm| epd| kuj| edj| fgj| nia| pec| ngo| wou| exs| wjd| suq| rqp| ixm| elz| owv| vyb| ixd| vub| fvs| ine| qxz| suy| tak| xdd| bjp| rec| oni| xkx| drf| uoy| fqg| akv| ezi| lmp| jys| mos|