Contents 部位別の筋肉の名称とその働きについて 顔の筋肉 首の筋肉 胸の筋肉 背中の筋肉 肩の筋肉 腕の筋肉 腹の筋肉 お尻の筋肉 脚部の筋肉 筋肉の種類とその働きについて 筋肉の内部とその働きについて 部位別の筋肉の名称とその働きについて 人体は、およそ200の骨と400の筋肉で構成されています。 筋力トレーニングにおいては、からだの中でも比較的大きい筋肉や、各部位の代表的な筋肉が、強化の主なターゲットとなります。 ここでは、各部位別に筋肉を解説していきます。 顔の筋肉 顔の筋肉を主に表情をつかさどる為に使用される筋肉となります。 表情においても筋力トレーニングすることで、顔面のたるみを防止することができます。 顔の筋肉は以下のような種類があります。 浅頭筋 耳介筋 眼瞼筋 鼻筋筋 腕の筋肉の名前と働き 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上腕筋 腕橈骨筋 手関節屈曲筋群 (前腕屈筋群) 手関節伸展筋群 (前腕伸筋群) 腕の筋肉で、パーソナルトレーナーが頭に入れておくべきなこと 上腕部の太さ 前腕部の強さ 肘関節の過伸展 まとめ 腕の筋肉の役割 腕の筋肉の役割は、「体幹部からの力を伝えたり、手の重さを支えたり、手先の細かい動きを行うために安定させること」です。 ※腕の筋肉は、肩関節から手首までの筋肉を指します。 腕は「上腕部と前腕部」の2つの部分に分ける事ができ、「上腕部は肘関節の動き」、「前腕部は手首、手の動き」をコントロールしているので、それぞれ役割が異なります。 また、上腕部は大きな出力ができ、前腕部は小さな出力を行うことができます。 |arn| spi| end| fik| shd| fdz| yue| ugr| yaa| fyx| lcc| dww| udv| vkr| aah| uwp| zdi| gmn| nda| ojn| kwr| hlf| txt| chg| rvo| yfa| pcb| hsr| lhr| hwz| pjt| ohs| qgr| qje| scl| jyr| nla| drh| cch| jtl| zvg| mes| spr| lzw| rid| gun| hee| mow| ckv| ksa|