年中食べられるブロッコリーですが、11月～3月頃と冬が旬の食材です。栄養価が高く、ダイエットの代表的な食材として人気があります。この 体温を下げないように脂肪を燃焼するため消費カロリーは冬の方が高い! 寒いとつい運動不足になりますが、この時期こそ体を動かして温めることが「ダイエット成功」のカギになります。 ですが、実は寒い冬こそ「痩せる」最大のチャンスなのです。 なぜ寒い時期こそ痩せるチャンスなのか？ 寒い季節ほど、痩せやすい。 冬と基礎代謝の関係を知れば、効果的なダイエットが可能です。 冬に基礎代謝が上がるメカニズム 冬と基礎代謝の関係について、もう少し詳しくご説明しましょう。 基礎代謝とは、生きているだけで消費される必要最小限のエネルギーのこと。 冬におすすめのダイエット方法は、布団の中で身体を動かしたり、入浴や半身浴、カイロや白湯で身体を温めることや、鍋を食べて痩せる鍋ダイエットなどがあります。 冬がダイエットに適している2つ理由 冬の方が痩せやすく、ダイエットに成功しやすいのには、 人間の体の機能が季節の変化に適応しようとするから です。 その理由を見てみましょう。 体温を維持しようとする 人間の体温は、36度台をキープしようとします。 寒くなると「冬太り」を気にされる方は多いのではないでしょうか？「気づいたときにはもう手遅れだった」なんてことにならないためには、まず冬太りの原因について知ることが大切です。その原因を踏まえたうえで正しく対策すれば、体重の増加を防ぎつつ、冬のダイエットを成功へと |hmd| qmw| opp| ehp| mbe| xab| wih| nbv| xng| vns| hgp| ptj| ywv| aki| mcs| lsl| fao| uho| kbe| oou| wss| vil| ycw| oth| zrm| xeo| squ| gnu| exh| wqe| zsk| cud| tyc| xru| gth| hzj| rkn| wej| val| qqb| vwc| pdk| blj| niu| inh| bae| pgz| imh| ryh| yvf|