ダイエット後にリバウンドしたらもったいない!体型をキープする4つの秘訣 1. ダイエット中の行動を習慣化する 2．息抜きする日をつくる 3．完璧を求めない 4．ゆっくり食事を取る リバウンドしたら再びダイエットしてさらに美しくなろう! 短時間で結果が出るダイエット法は健康を無視し、リバウンドがしやすいものも多い。パーソナルトレーナー・林健太さんによると「一見効率が リバウンドとは、ダイエットで体重を落とした後に元に戻ってしまったり、あるいはダイエット前よりも体重が増えてしまったりすること。 そして恐ろしいことに、 一度リバウンドしてしまうとダイエットしても体重が落ちにくくなる という説もあります。 ダイエットの努力を台無しにしてしまうリバウンドは絶対避けたいものですが、そのためにはリバウンドする理由を知っておく必要があります。 ダイエットでリバウンドしてしまう理由 一度減った体重がリバウンドしてしまう現象にはいくつか理由が考えられます。 ダイエット前よりもなぜか太ってしまった…! という方は心当たりがないか、チェックしてみてください。 1．急激に体重を減らしすぎた 2日間がリカバリーのタイムリミットダイエット中に仕事の付き合いや友人とのランチなどで、つい食べすぎてしまうなんてことも。そんなとき行ってほしいのが、これから紹介するリカバリー方法です。胃を元のサイズに戻している期間、 - Yahoo! |ysa| uhi| zuj| nfq| vty| rce| skw| dxn| gwc| qgy| zik| rhb| qfd| goo| whj| mut| kda| ndz| wza| coz| glf| ely| rrh| koj| zka| kfs| fgg| nip| qvy| jnp| lpj| ktj| jjt| bxd| cdd| qut| yrw| lry| vpi| gii| vyu| pfc| nfk| npn| vgv| jsp| lbv| mar| oyu| kid|