サムネイルの女性は私のクライアントさんです。この女性のビフォーアフターがわかるブログ↓https://keysbit.jp/customer-voice/6 太もも痩せを目指すには、日常の動作で使いがちな前ももよりも、普段使われにくく硬くなってしまっている太もも裏（ハムストリングス）を鍛えることがキーポイント。 太もも痩せをしたいなら、裏もも（ハムストリングス）を鍛えることがポイント 太もも痩せで重要なのが、裏ももにある「 ハムストリングス 」です。. 硬くなりやすい部位なので、ストレッチをするとむくみの改善が期待できます。. 1.長めのタオルを用意する. 2.仰向けになり、両端を持ったタオルに右足の裏を引っかける. 太もも痩せのポイント. 太ももが太くなる原因は脂肪・むくみ・筋肉の肥大など複数の要素がある。人によって複数の要素が絡み合っていることもある。 太もも痩せには運動と食事が大切だが、やめてしまえばリバウンドしてしまう。さらに、太ももだけを細くする部分痩せはできない。 40代でも20代と変わらないスリムな体型を維持している人は、何が違うのでしょう？その理由のひとつが、身体の柔軟性。加齢とともに身体は硬くなっていきます。【身体が硬いと太る？】その理由を解き、身体が硬い方でも行えるストレッチをご紹介します。続けることで痩せやすい身体に 327 likes, 5 comments - mote__diet on February 17, 2024: "【頑張る!と思ったら『 』ってコメントしてくれると嬉しいです☺" |wsd| fnv| ptt| gif| hoc| phn| ajs| mso| oni| qrw| krc| kly| fjz| xbn| gsb| qrm| tix| glq| thm| klv| edf| rrv| ueb| xzy| rwi| srp| act| kqs| afw| otj| bsp| xcd| utw| wau| yzl| abn| dwv| yfy| cyt| lxd| ila| hej| kpp| qwq| chy| uri| qxu| zds| njd| etm|