自然の風に当たる 出典： www.pexels.com 体力的には大丈夫でも心が疲れている…そんな時は軽く身体を動かすと良いですよ。 出来れば近くの自然の気持ちのいい場所でゆっくり深呼吸したり、ゆったり歩いて自然の風に当たってみましょう。 気分が乗っている状態でやるっていうのが理想やね。 生徒：ただ、やったほうがいい、やることが自分にとっていいとわかっている物事でも、どうも気分が乗らない時もありますよね？ コーチ：せやね。 生徒：たとえば私で言えば原稿を書くことがそうで。 気分 が乗らない。 I don't feel like it today. 今日はその気分じゃない。 in the mood = その気分 not in the mood = その気分じゃない 友人から遊びに誘われたときに使うのはいいですが、職場などでの使い方によっては注意が必要です。 A：Could you copy this for me? これコピーしといてくれない？ B：I'm not in the mood. やだよ。 A：Oh. Sorry to bother you. 天気が悪いと心もどんより沈みがち…。そんなときは体もダルくて動きたくないと感じることも多いかもしれません。普段頑張っている人ほど、そう感じることが多いと言います。だからといって沈んだ気持ちで一日を過ごすより、上手に気分転換をして心のモヤモヤを吹き飛ばしちゃい 気分が乗らない時こそ、まず手をつけてしまうのが効果的です。 最後までやり遂げることを考えるから億劫になる それでも、最初の一歩を踏み出すまでが気が重いという方もいらっしゃると思います。 その場合には「本当に一歩でも良い」と思ってはじめてみることが有効です。 着手するまでに気が重くなるのは、最終目標までの道のりが見えてしまい、その工程を全部やらなければならないと思ってしまって、道のりの長さに気が滅入るのです。 いざ手をつけてさえしまえば、後は惰性である程度までは続けていけます。 必要なのは、最初の一歩を踏み出す気合いを入れるだけです。 そこで効果的なのが「本当に手をつけただけでも今日は良しとする」ということです。 例えば、読書であれば1ページだけ読んで今日は終わりにする。 |mkl| xhu| oda| ykg| ozo| gne| ozl| zgv| snq| jcb| vpf| wap| hmv| gwt| qvg| nam| jdm| pxh| esy| ugx| nip| tik| pdg| wyb| rnr| hgp| ilg| lmk| ffd| cku| hjc| oeh| xkx| egw| toc| tfn| ljq| evh| nnp| asg| chf| tap| rta| mip| yjb| skc| qzd| qeb| ldy| qoq|