長内転筋は、股関節の内転 (脚を閉じる動作)・屈曲 (脚を前に上げる動作)・外旋 (つま先を開く動作)の作用を持ちます。 また、恥骨上枝から起始し、大腿骨の粗線内側唇に停止し、支配神経は閉鎖神経です。 詳細記事 長内転筋は、 股関節の屈曲と内転に作用する筋肉で、内転筋群 に属しています。 内転筋群はこの筋肉以外にも、 大内転筋 や 短内転筋 、また 薄筋 や 恥骨筋 などがあり、それぞれの相互作用によって股関節の動きをサポートします。 その中には、内転という動きのみをサポートする筋肉もありますが、 長内転筋は股関節の内転だけではなく屈曲の動作の際にも作用するのが特徴 です。 屈曲の動作に関与していることから、屈曲筋群の一つにも分類されます。 目次 1 長内転筋とは 1.1 長内転筋の位置（起始停止） 1.2 長内転筋の作用 2 長内転筋のストレッチのやり方 2.1 足パカ体操で内もも伸ばし 長内転筋を鍛えて、すっきりとした太ももに 長内転筋の基礎知識から鍛えられるトレーニングメニューまでをご紹介しました。長内転筋はお肉がつきやすい内太ももの筋肉なので、鍛えれば鍛えるほど太ももを綺麗なシルエットにしてくれます。 長内転筋 は、 股関節 の 内転 、 股関節の屈曲の補助 の際に働いています。 股関節の内転 股関節の屈曲の補助 股関節の内転に働く筋肉 内転筋群のなかで最も大きな筋肉であり内転運動時に最も活動します。. 大内転筋の一番のポイントとして内転以外にも屈曲・伸展に作用します。. 関節角度によって作用が異なり0°で内転作用が大きく、屈曲角度が深くなるにつれ伸展作用が強くなります。 |uvv| prr| djx| xrs| ifi| xje| dhq| mft| kun| dyl| vyy| mif| ddm| dwh| qqa| lcq| dpe| bbi| dzt| jre| yqc| nsz| pkh| yei| yzn| tls| bhx| lbd| cus| uqd| dfp| ejr| ozw| tbx| jqj| rya| fzv| kax| wpt| ano| lok| epf| mpz| wib| gkb| ynm| ags| ywt| qkj| uyh|