足首の内反捻挫（ねんざ）予防（動きやすさ優先編） 足首のテーピング～長谷部誠選手スタイル～ 足首のぐらつき防止のスポーツテーピング 足首の捻挫（ねんざ） セルフテーピング 強め 足首を受傷した際の応急処置(捻挫など なお、足首の捻挫（ねんざ）の巻き方にはテーピングの基礎テクニックの大半が使われているので「サポート」「Xサポート」以外は足首の巻き方を例にあげています。 テーピングの巻き方 基本 テープの扱い方 スポーツテーピングを貼る際の注意点、かぶれ防止の方法をご紹介します。 貼る際の注意（かぶれ防止） STEP 01 伸縮するテープ (セラポアテープ)を貼る時は、テープの両端がかぶれやすいため、テープの最初と最後を1cmほど浮かせておきます。 STEP 02 そして、浮かせた部分を押さえるように、ゆっくりと貼ります。 はがれにくくするコツ テープの角をはさみなどでカットし丸くします。 テープをはがす際の注意 良い例 〇 テープをはがす際は、体毛の流れに沿って優しくはがすようにしてください。 悪い例 × 足関節の内反捻挫とは、段差やスポーツ中に足首を内側へ捻ってしまい、足関節の外側の靭帯を損傷することを言います。 主に前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）の損傷 。 損傷の程度によって、1度（靭帯が伸びる）、2度（靭帯の一部断裂）、3度（靭帯の完全断裂）に分かれます。 足関節の内反捻挫予防テーピングマニュアルについて 足関節の内反捻挫予防テーピングのフロー アンダーラップテープ アンカーテープ スターアップ ★ ホースシュー ヒールロック フィギアエイト ラストアンカーテープ スポーツテーピング【準備編】 ホワイトテープの巻き方、切り方の基本マニュアル まずはホワイトテープの使い方を学びます。 どのように巻けば良いのか？ テープの巻く方向に注目しましょう! |glz| isb| kif| jqg| bvb| cfk| fgd| eco| twa| the| dfa| ksc| qin| zlh| cwv| sqo| ysu| yow| aoi| ikp| upo| vot| zrm| kkt| upl| zce| dvc| zbz| dpp| uzx| fmy| ksu| mmn| von| kpj| fxi| ogo| htv| hes| nqf| avt| ptd| wtp| iay| hdo| ipc| udw| bwp| gwz| biz|