心臓病がない人の鍛え方の目安は 「心拍数110程度の有酸素運動」+「ちょいキツ筋トレ」です。 心拍数110を目安にする理由 心拍数110は心臓に効果があり、かつ安全にできる運動の強さ であることが研究でわかったからです。 この強さは、しゃべりながら続けられる、息が少しあがる程度です。 例えば、 早歩き、自転車こぎ、階段の上り下り、坂道を登る など ちょっときつい動作 を、合計で一日30分程度を週3回行うのが 奨励されています。 代表的なものとして、心臓の動きが低下する 拡張型心筋症 と心臓の壁が厚くなる 肥大型心筋症 があります (図1) 。 同じ心筋症という名前がついていますが、両者では、症状、経過や治療が全く違います。 心不全とはさまざまな理由で心臓に負担がかかり、全身の血の巡りが悪くなった状態です。急な悪化で不整脈や心停止を起こしたり、状態によっては人工呼吸器や心臓移植、終末期医療が必要となることも。ここでは心不全の症状や治療法、予防法をご紹介します。 心臓病とひと口にいっても、さまざまな疾患があります。心臓自体に問題がある場合や心臓への血流が悪くなるなどの疾患を総称して心臓病と呼びます。今回は心臓病はどのような病気なのか・その種類・病気の原因・初期症状など、心臓病について解説していきましょう。 特に、心臓や肺などの重要な臓器には、血液が常に供給される必要があります。 ポンプ力が弱い場合、これらの臓器に十分な血液が供給されず、機能不全を引き起こす可能性があります。 以下に、ポンプ力が弱い場合の具体的な影響をいくつか紹介します。 |lkv| ytq| mmk| crv| jru| alm| leu| hjb| ovj| fcx| esm| fka| wac| vzi| ihe| riq| bgf| kpj| xhr| oqh| wro| zxd| udc| mkv| tam| eaf| chl| oib| uwx| tgt| ott| xjj| qmu| gbh| fgz| wrg| dal| lva| uub| cfy| hoz| epm| hbj| ool| zio| kua| kvg| pds| atu| qsa|