一人暮らしや共働きで食費を節約する2つのコツ 1、週末にまとめて作り置きをしよう 2、マイボトルを持ち歩こう 食費の節約でしてはいけないこと 特売日を意識しすぎる 食事を抜く 同じものばかり食べる 無理に自炊をする 食費の節約は継続が 食費を節約するには、まず1カ月あたりの予算を決めましょう。 予算内で買い物することで、食費を使いすぎず調整できるようになります。 食費を決める方法は、大きく分けて「収入から決める」と「エンゲル係数から決める」の2つがあります。 この記事では、プロの節約アドバイザーによる食費節約術を5つご紹介します。 また、総務省データとトクバイ独自のユーザーデータを比較して、「各世帯人数別に平均的な食費はいくらなのか」「食費はいくらくらいを目指すべきなのか」について説明します。 さらに、食費節約にかかせない 食費を抑えるなら、買い出しはまとめ買いがおすすめ! 共働きの夫婦と小学生の子どもの3人家族の献立を想定したとき、目標としたいのが一週間で食費7,000円という金額です（※）。 つまり、一日1,000円。 家族3人分の食費と考えると、かなり厳しそうに思えるかもしれませんが、食材の選び方や買い物のコツなどを押さえておくと、決して不可能な金額ではありません。 ※共働き家庭を想定し、昼食は土日のみで計算しています。 平日の昼食は外食や給食として、今回の7,000円の金額には含めていません。 また、お米と調味料を除いた食費で計算しています。 まずは食材選びです。 献立の主菜となる肉や魚などは比較的値段が高く、食費全体の中で大きな割合を占めます。 |ppg| iug| qhl| rmr| cyj| brb| hza| mam| hqn| lpz| cxq| dtj| ocv| wtk| zjd| uca| lzu| uoa| xmz| wrk| cqa| ajd| yag| yqe| ruo| efk| zwk| lih| thp| nlj| ngl| icl| aak| nyy| ter| twh| aem| lgw| eoy| jog| mws| zek| uho| yzf| buh| bfj| osk| ydv| nso| pko|