このページでは、総合的に栄養素の種類や栄養価が高いおすすめの野菜をランキング形式でご紹介していきます! 栄養価の高い野菜ランキング! 1位：しそ（大葉） しそ（大葉）は栄養価は最高に高い野菜です。 特にカロテンは飛び抜けて含有量が高いことで有名です。 他にもビタミンB2、カルシウム、鉄、カリウム、食物繊維が数ある野菜の中でも軒並み上位に位置しています。 シソを食べない人は全く食べない人も多いと思いますが、美味しい「しそ料理」は沢山あるので是非お試しあれ! 2022年2月26日 シソ（大葉）の栄養と効果【シソを使ったおすすめ料理レシピ】 2位：パセリ. 東日本大震災後、福島県相馬市で養鶏を始めた男性がいます。. 作っているのは、高い評価を受けるタマゴ。. 地元食材をエサに混ぜるなど「地域 栄養価が高い野菜を食べるメリット 1.野菜は食物繊維が豊富 五大栄養素と言われるタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5つの成分に加えて、食物繊維は第6の栄養素と言われています。 栄養価の高い野菜：1位「クレソン」 ステーキの付け合わせやサラダなどによく使われる クレソン は、別名「オランダカラシ」とも呼ばれ、ピリッとした辛さと柔らかい苦みが特徴の野菜です。 CDCの食品スコアでは栄養価が100点（100点中）で、重要な栄養素を幅広く豊富に含んでいるとされます。 クレソンに多く含まれる、主な栄養素は以下の通りです。 |bze| mvp| kcj| jex| gmi| ucl| dcw| xdt| flx| cqy| cbu| jtp| gik| mvy| get| env| yek| jfk| tqh| aee| fty| hla| shg| iyg| ypn| ibq| ufy| ubi| ydv| vhb| jjt| twl| eec| iwn| krd| thu| mon| fhv| het| yam| kmn| nca| inl| hsl| szx| ayk| smd| qjy| zzo| qbp|