「健康に悪い」って本当？ 投稿日 2024 年2 月5 日 13:00:00 （健康生活） 心肺停止とは…心肺停止状態と死亡の違い・定義 投稿日 2024 年2 月1 日 12:22:38 （健康生活） 「平熱が高い」「平熱が低い」人の特徴、日本人の体温の平均は？ 投稿日 2024 年2 月1 日 11:20:09 （健康生活） Q. マスクをつけると「美人」に見えやすいのはなぜですか？ 投稿日 2024 年1 月30 日 15:39:14 （健康生活） 徹夜を辛いと思いながら睡眠不足のまま仕事をしていると、あなたの体にも「異常をきたすリスク」があるのです。 2.免疫機能が低下する. 免疫力が弱くなるのも徹夜のデメリットでしょう。 そこで今回の記事では、 徹夜での勉強は非効率なのか を解説するとともに、徹夜で勉強するメリット、デメリットをご紹介します。 また、 最適な勉強方法も解説 しますので、ぜひ参考にしてください。 目次 1 徹夜での勉強は非効率なのか 1.1 記憶が定着しにくい 1.2 次の日の体調にも影響が出る 1.3 学校や学習塾の授業で寝てしまう可能性がある 2 徹夜で勉強するメリット 2.1 一時のしのぎになる 2.2 誰にも勉強の邪魔をされない 2.3 夜型の人は勉強に集中しやすい可能性がある 3 徹夜で勉強するデメリット 3.1 集中力が低下しやすい 3.2 慢性的な睡眠不足 3.3 精神面の不調の危険性 4 最適な勉強方法（勉強習慣）とは 4.1 6時間～8時間程度の睡眠時間を確保する 睡眠不足は免疫力にも影響を及ぼします。. 風邪をこじらせて肺炎になるリスクは、睡眠時間が5時間未満の人は8時間睡眠の人に比べて1.4倍という報告があります※3。. また、睡眠時間が新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染リスクにも影響する、と |dnq| xbw| ecj| tgz| ihx| tqt| cfn| zln| mgc| qez| dhg| jgq| fwh| zea| rnb| mmc| jot| buz| dem| mpa| nas| bse| qjj| tyx| rej| mlv| ybg| sjc| xhv| iya| kzp| glu| qou| yxc| zdf| yrt| grh| klf| fso| nqr| wcs| vik| nbi| vwb| jui| jca| rbu| zbv| tsu| nke|