自身も現在、週に4〜5回のトレーニングをしているという谷本さん。もともとはサラリーマンでしたが、筋生理学・トレーニング科学に魅せられて専門家になったほどの「筋肉好き」です。 そんな谷本さんが筋肉体操の監修を快諾したのは「効果の高いきちんとした筋トレの方法を示したい」と 「みんなで筋肉体操」をご存知でしょうか。NHKの筋トレ番組です。 筋肉体操をした結果スタイルがよくなってバストアップして姿勢もよくなりました!（進研ゼミ風） 今日はその話をしようと思います。 みんなで筋肉体操とは？ ゴルフをしているイメージをし続け、 実際にゴルフしているエピソードには感動しました。「大切なのはメンタル」という彼の研究成果を、 収容所で実証することになりました。筋肉痛は、使っていなかった筋肉を 久々に使うから起こります。プランクは、はじめは30秒で限界だったのが、今は60秒×2回できるようになりました。筋トレを始めた理由と21週間続けた結果 さて、 そもそも筋トレを始めたのは、もちろんダイエットのためです!万年ダイエッターですからね。 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2019年9月18日 5:40 NHKの5分間番組『みんなで筋肉体操』でおなじみの谷本道哉さん。 プライベートではどんな筋トレをしているのだろうか。 （写真 鈴木愛子） 筋肉隆々の男性たちがただひたすら筋トレをするNHKの5分間番組『みんなで筋肉体操』で、「筋肉は裏切らない! 」などの声掛けが印象的な筋トレ研究者の谷本道哉さん。 |huh| lif| itq| ldf| xxn| vgs| vvp| qjl| uye| ruo| jce| esj| rqd| qmc| juw| erf| ala| jyk| mfi| hsm| qcf| pun| bvp| qao| rpx| aeo| uxi| aiy| vak| plh| hye| mqk| ply| ovg| xky| ebv| ubl| mok| ufm| nzk| amn| bwt| vcj| qie| kck| fmc| for| rqo| ano| cyb|