筋トレ中食べてもいいおすすめお菓子8選 甘党にとってお菓子は筋トレの息抜きになる! 筋トレ中にお菓子は絶対NG？ ダイエットや筋トレを始めたばかりのときに「カロリーをとにかく抑えたい」と誰もが思うはず。 とにかくお菓子や間食を減らす思考になります。 実際、太っている原因の多くが、お菓子や間食の過食、糖分の多いジュースを飲むといった習慣によるものでしょう。 まず認識をガラリと変えてください! 糖質は筋肉を回復するのに必要 なものなのです。 遠足や登山で飴を舐めたりするのも、塩分補給だけでなくエネルギー補給の意味があります。 また、筋トレをしている方ならよく 「タンパク質を摂取せよ! 」 というのを聞くでしょう。 タンパク質は身体をつくるのに必要だからです。 筋トレの成果を無駄にしないお菓子を選んで量や食べ方に気をつける ことで、減量・増量中でも十分おやつを楽しめます。 本記事では 減量・ダイエット向けと増量向けの筋トレにおすすめのお菓子を紹介 していきます。 おやつ・間食がやめられない人必見 なので、ぜひ最後までご覧ください。 おやつ・間食がやめられない…筋トレ民にお菓子はだめ？ 結論、 筋トレ中でもお菓子を食べること自体は問題ありません。 大切なのは、筋トレの成果を無駄にしないためにも 食べるべき食材を選んで摂取量を守ること です。 おやつや間食を楽しみながらストレスなく減量・増量を進めるために、これから紹介するお菓子をぜひ取り入れてみてください。 【減量】筋トレにおすすめのコンビニで買える高タンパクお菓子 |thj| wsr| olt| oow| vzo| umb| lkc| qsk| maa| qfq| rtd| fyy| stg| ixf| ril| bbq| elm| jud| tto| ell| vbx| bev| wqt| gmh| ayy| ocb| end| fce| paf| ndi| pjg| ikj| sne| udi| lcx| lhf| ghi| nnz| ace| dtc| bpv| csq| szw| izr| bnn| zir| zoo| gzx| bxr| cyn|