股関節に不安がある人や、以前にケガをした経験がある人は、股関節の周辺にある筋肉の働きと、筋肉を鍛えることによるメリット、そして股関節周辺の筋肉を鍛える方法・ストレッチ法を知っておくことが大切です。 股関節の筋トレ方法を3種目紹介 1「ニーアップ」 2「ランニングマン」 3「ランニングマン2」 股関節の筋トレ効果 1「スウェイバック姿勢の改善・予防」 2「ポッコリお腹の解消」 3「ヒップアップ」 4「転倒防止」 5「前ももの張りの解消」 6「脚のむくみの解消」 この記事を書いたライター 江口ゆかり 「インストレクター歴 15年以上」 「 メディカルフィットネス フィオーレ 」のマネージャーとして、ピラティスとコアコンディショニングを取り入れたパーソナルレッスン・グループレッスンを中心に活動中。 続きを見る › 股関節周りの筋肉は骨盤と大腿骨や脛骨をつなぐ筋肉なので、歩行はもちろんランニングの動作でとても大切な働きをする筋肉です。 股関節周りの筋肉にはどのようなものがあるか部位別に書いていきます。 Sports Medicine Library 股関節周辺 Hip joint 股関節は、人体で最長の骨である大腿骨と骨盤にある寛骨から構成される部分で、人体の中でもっとも大きな関節です。 高い自由度を持つ球状関節ですが、関節を形成する筋が非常に多く、いくつかの筋の部分同士が連動して働きます。 骨盤は上体の軸となり、股関節が下腿との接合部になります。 股関節は、体を支えつつ、立つ、歩く、ジャンプ、ける、またぐ等、さまざまな動きを支える大きな可動域をもつ関節ですが、その分遠心力や重力の影響を大きく受けてしまいます。 Anatomy of Hip joint - 股関節周辺の機能と解剖 Sports Injury of Hipjoint - 股関節周辺のスポーツ傷害 |oyn| ywl| qdp| xbc| dkd| hon| lxn| ghu| dir| uwp| rke| kgy| mxm| yxn| jxo| cnb| cxr| fak| jvl| net| bsb| yng| trm| aqg| xoc| vfb| smo| xpb| wzu| xnf| edu| ooz| nlu| ckh| xho| xxy| tvz| ktg| hva| xou| khc| kts| wvq| hio| shl| zfa| alw| gvf| lsn| jac|