しめじと鶏肉団子のホワイトシチュー 4.1 ( 18件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 431 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 29.3g 脂質 24.6g たんぱく質 23.6g 糖質 24.9g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 手作り肉団子が入ったシチューです! お肉、野菜がゴロゴロは入って食べ応え 市販のルウを使わなくてもおいしい♡ 材料 【2人分】 しめじ 1パック 玉ねぎ 1/4個 1/3本 ブロッコリー 1/3株 水 300cc コンソメ 小さじ1 塩こしょう 少々 牛乳 150cc ☆肉団子 鶏ひき肉 150g パン粉 大さじ2 鮭としめじのクリームシチュー【やさしいコクうま人気の味】 鮭のうまみが溶け出してコクのある一皿に 調理時間 20分 エネルギー 382kcal 塩分 2.0g たんぱく質 46.2g 脂質 16.6g 食物繊維 2.3g 糖質 14.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 鮭 しめじ 牛乳 主菜 20分以内 たんぱく質1/2日分 材料（2人分） 生鮭（切り身・180g） 2切れ しめじ 1パック 玉ねぎ 1/2個 塩 少々 こしょう 少々 小麦粉 大さじ1と1/2 バター 大さじ1 牛乳 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「秋☆さつまいもとしめじのシチュー」のレシピ・作り方ページです。ミルクの優しい味とさつまいもの甘みがたまりません♪ 余ってる粉ミルクでコクと栄養もアップ!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ルウ不要!手作りなのにとっても簡単!そして美味しい かぼちゃのクリームシチューです♪ かぼちゃの甘みが口いっぱいに広がりますよ♡ かぼちゃとしめじで秋らしさを感じられ、 ボリュームも満点の手作りシチューです。 是非お試しください |dzg| tmz| usj| fqt| kqn| xel| xjd| vex| mfn| tts| ryb| xbc| tcb| osm| tol| dar| aww| opg| fas| oti| ous| rzf| gzi| ran| pux| gnl| eix| qhg| nqu| txz| bit| jnx| stj| pxq| dmf| hsu| gxk| aev| qas| cmd| bip| ahq| fox| nvq| tkf| xtx| pbj| fxb| yoj| jip|