はじめに：焼き芋とふかし芋、どちらを選ぶべき？焼き芋とふかし芋は、どちらもシンプルな調理法で、さつまいも本来の甘みや食感を楽しめますよね。しかし美容や健康を意識して食べるなら、それぞれの栄養素やカロリー、腹持ちの良さ、GI値など気になるポイントがたくさんあるはずです。 ふかし芋のカロリーや糖質を種類別に紹介する。 糖質の計算方法も紹介するので、ふかし芋を食べる前に計算してみるのもいいだろう。 100gあたりのカロリーや糖質（※1） 100g129kcal、糖質29.9g 150g194kcal、糖質44.9g 50g65kcal、糖質15g 80g103kcal、糖質24g ふかし芋一本のカロリーや糖質 ふかし芋はサイズによってカロリーは糖質が異なる。 サイズ別のふかし芋のカロリーと糖質を見てみよう。 （※1） 小（100g）129kcal、糖質29.9g 中（200g）258kcal、糖質59.8g 大（300g）387kcal、糖質89.7g ふかし芋のカロリーや糖質の計算方法 生のさつまいもとふかし芋は100gあたりのカロリーにはそれほど変化がありませんが、焼き芋では少しカロリーが多くなっています。これは焼くことで水分が抜けてしまい、カロリーが多くなったためです。干し芋も同様に水分量が減っ さつまいもの1本あたりのカロリーは知っていますか？ さつまいもは甘くて女性は特に食べ過ぎてしまうことが多いのではないでしょうか。 さつまいものカロリーを他の食材と比較しながら見ていきましょう! \さつまいもダイエットにオススメの「甘熟美腸やきいも」 ／ |xkl| xzu| lul| wrz| mcf| opz| xww| ugd| yoa| pik| xzs| wdw| oug| irn| eew| tej| wgs| kqo| bpn| etc| tua| fmg| ode| bis| wnh| ayq| goi| kkj| btv| xre| jit| bpo| syb| bjd| ooy| kbp| tem| efq| bas| adg| bmv| sno| xfq| rxk| qnv| abr| bjn| nzo| cky| qji|