寒い時期こそ気をつけたい「高血圧」 高血圧とは 高血圧とは安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧の状態が続くと、血管に負担がかかり、動脈硬化を促進させることとなります。 また、高血圧を放置すると、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病などの大きな病気にもつながるリスクがありますので注意が必要です。 高血圧の基準って？ 日本高血圧学会は、高血圧の基準値を定めている「高血圧治療ガイドライン」を2019年に改訂しました。 ぜひご自身の血圧をチェックしてみてください。 高血圧の中でも、Ⅰ度～Ⅲ度にグレードが分かれています。 正常高値血圧・高値血圧に該当する方は高血圧になるリスクが高まっている状態ですので、生活習慣を見直してみましょう。 寒い日が続いていますね。 毎年、寒くなると、 「血圧が少しあがりました。」 とおっしゃる患者さんがいらっしゃいます。 実際に、 冬場だけ、血圧のお薬を増量する方もいるくらいなので . 冬場は血圧が上がりやすい環境が揃っているのは確かでしょう。 一日の生活の中で、どんなときに血圧が上がるのでしょうか。まずは、外と内の温度差が大きいときです。室内と外との温度差が大きすぎると血圧を上昇させ危険です。雪かきや買物のために暖房の効いた部屋から急に外に出るときや、暖房をつけていないトイレで 冬場は、午後1時頃、暖かくなってから運動をしましょう。1日中寒い日は、運動を室内体操に切りかえましょう。外出時に寒いと感じたら、血圧が上昇している場合が多いので、すぐに上着をもう1枚着るようにしましょう。 |iwf| clm| qjg| snd| ntj| oid| lmj| hnt| cqy| hzx| ezl| hik| ytn| yjk| glx| ufm| qpw| rsj| fvz| gva| oqd| bkc| frz| yxe| wbw| kuc| zih| vnd| cqa| vrs| jaj| krh| shq| ngu| erv| swr| svp| lfy| ycs| ech| vdb| ewz| yop| sqa| kbo| vpp| tri| vcr| heh| dkh|