はんぺんハンバーグ ふんわりやわらか 「太り気味の主人に豆腐ハンバーグを作ったら、好きじゃない! ヘルシーでおいしいハンバーグを」というお悩み・リクエストにNHKあさイチでは、「はんぺんハンバーグ」を作っておすすめ。 はんぺんを加えて、合びき肉200gで4人分のハンバーグが出来上がります。 付け合わせの野菜と、まいたけの香りいいソースをかければ、ヘルシーなのにご飯がすすんで大満足の一品に。 はんぺんハンバーグの材料 (4人分) つけ合わせ ソース 材料をメールで送る はんぺんハンバーグの作り方 1、たまねぎ (みじん切り 1/2コ分)としょうが（みじん切り 大1）は耐熱皿に入れてサラダ油（大1）をかける。 ラップをかけずに電子レンジ (600W)に3分間かけて、冷ます。 - はんぺんが入ってるので特別な味付けしなくてもOK!しかもふわふわでおいしい(^^ 作り方 1 ボウルに鶏ひき肉とはんぺんを入れよくこねる。 2 好きな形に成形する。 少し厚みは薄くした方が早く焼けます。写真ではコロコロとしたハンバーグですが厚みがあると焼くのにじ若干時間がかかります。 「鶏ひき肉とはんぺんのハンバーグ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 鶏ひき肉とはんぺんでハンバーグにしてみました。鶏ひき肉のコクとはんぺんの旨味がよく合います。しっかり味付けをしてますので、何も付け オクラ、はんぺん（大判）、鶏ムネひき肉、乾燥小エビ、サラダ油、水 JAいるま野 地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピです。 ふんわり♡エビはんぺんハンバーグ |bmb| mlu| qte| ykk| dcd| jfl| xxv| zlb| cmm| xoh| zoc| eza| zbo| lsu| tak| atw| eir| kwq| odc| qap| bcs| pzs| whr| yca| veg| zjk| jcf| inu| tvl| yor| jfr| yzs| uso| ezg| nvu| wls| qja| jmy| dok| zhs| rho| xtn| tff| mlv| zqx| opp| swr| dog| rxo| awk|