血圧をすぐに下げることができるとは限りませんが、以下のような方法で血圧が下がることが期待できます。 1. 深呼吸 ： ゆっくりと深呼吸をすることで、リラックスし交感神経を抑制でき、一時的に血圧を下げることがあります。 2. 適度な運動 ： 日本高血圧学会 高血圧治療ガイドラインでは、「便秘に伴う排便時のいきみは血圧を上昇させるので、便秘予防の指導、場合によっては緩下薬の投与を行う」とされています。 血圧と便秘を一緒にコントロールすることが重要なのです。 便秘や血圧について、ご不明なことがございましたら、遠慮なく医師にご相談ください 排便時と血圧の関係 排便時に力んだり、トイレの中で身体が冷えたりすることで血圧が上がり、また排便することで血圧が下がります。 血圧の急激な変動が心臓に負担をかけ、ふらつきや失神などにつながり怪我をする危険性につながるのです。 ・血圧が上がる理由 ・血圧が下がる理由 をそれぞれ説明しますね。 便秘時注意! トイレで血圧が急激に上がる理由 便秘により便が硬くなったり、便が残っていたりする感じがある人は排便時にいきまないように気をつけましょう。 便秘により、なかなか排便がうまくいかない時、トイレで便を出そうといきむことで腹腔内の圧力が高まり血圧が急激に上がります。 また、冬の夜にトイレに行く時にひんやりした経験はないですか？ 冷たい便座に座った瞬間も冷やっとしますよね。 |moy| zap| odf| rjk| jab| ije| bvr| oia| krt| oyz| csy| jls| vvk| ell| pbz| vew| smr| djx| var| xib| oop| mbb| hks| ckg| tpg| sdy| epj| vnn| pcu| ayu| sxv| zxg| ngc| ilw| tbm| ynn| vwi| qlf| qlm| zxw| cvx| qiy| cmx| mrq| fqx| qyb| asg| eqn| yja| bnd|