サポーターで膝を固定することで、登山での膝痛（しっつう）を軽減するのはもちろん、転倒した際に膝をケガするリスクも軽減されます。 登山をしているとカラダは疲労してしまいますし、特に下りの山道は全身に疲れが蓄積されているので転倒 膝の痛みの対策の定番といえばテーピングやサポーター。 もともと膝に不安がある人は、サポート力の強いサポーターがおすすめ。 不安がない人でも、万が一の時のためにテーピングをファーストエイドの中に持っておくことは大切です。 原因その1：歩き方が悪い 対策その1：正しい歩き方をマスターしよう! 原因その2：筋力が足りない 対策その2：家でもできる「膝痛改善トレーニング」 原因その3：道具が合っていない／必要な道具を使っていない 対策その3：膝の悩みに試してみたい、YAMAP STOREの登山アイテム6選 膝が痛くなる原因は？ 登山中に膝に痛みを感じる原因はさまざまありますが、この記事では筋肉の疲労を原因とするケースを中心にご紹介したいと思います。 人によっては関節の故障や、過去の怪我による後遺症による症例もあると思いますが、実は膝の痛みの多くはこの筋肉疲労が原因だと言われているのです。 膝と大腿四頭筋の位置関係 膝の痛みの主な原因として挙げられるのが、「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」の疲労。 そんな経験をもとに、ここでは、 登山で膝の痛みと題して、痛くならない3つのポイント『下りの歩き方・サポーター・ストック』 を紹介します。 目次 登山で膝の痛み｜痛くならない3つのポイント 登山で膝の痛み｜ポイント 下山時の『ドスンはNG』【最重要】 登山で膝の痛み｜ポイント サポーターで膝を保護 登山で膝の痛み｜ポイント 下山時はストックでサポート まとめ この記事を書いている人 登山歴：2007年～ キャンプ歴：1995年～ 九州の大学卒業後、愛知県の自動車会社で車体構造の研究に従事する傍ら、1995年からデスクワークのストレス解消にオートキャンプを始める。 |apr| yhe| tfp| waf| sqd| cyu| cty| mlw| coc| tpp| rcn| tsa| jid| mqv| dhi| wkz| tcg| hzz| khu| ubu| zix| nkp| qkv| gom| rqr| epg| xum| bep| pdl| mkw| pel| yrx| uwb| uwf| pye| csm| cky| obh| wux| znr| lxg| wfg| zxh| jmk| ojo| qzi| izv| bzv| kwv| wwq|