脂質や糖質の多い食事を続けているとカラダの内側に脂肪がつきます。 皮下脂肪に比べて生活習慣の影響を受けやすいことが特徴です。 近年、この内臓脂肪が糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を引き起こす原因であることがわかってきました。 さらに、動脈硬化への悪影響など、重度の病気へ直結するリスクが懸念されています。 チェック方法： 腹がぽっこりとでている割に、肉がつかみづらい お腹につまめるほどの脂肪がつく原因 画像出典： fotolia 冷え お腹まわりが冷えていると、内臓を冷やさないように身体がはたらきます。 冷えた身体を温めようとして、脂肪がつきやすくなります。 脂肪が硬くなっている お腹の脂肪を触ってみると、硬く厚くなっていると感じる経験もあるかと思います。 脂肪が冷えて硬くなると燃焼されにくくなってしまい、どんどん蓄積されていく場合があります。 食生活の偏り 加糖の甘いジュースやスイーツ、炭水化物など糖質が多い食事を多く摂ると体重が増えやすくなります。 脂肪を燃焼させるには糖質を計画的に摂取するほか、エネルギーとして消費させる筋肉がはたらきやすい状態に整えることも大切。 活発な筋肉を育ててくれるたんぱく質を意識して摂取するようにしましょう。 脂肪をつまむと脂肪の細胞が刺激されて、燃焼を高めようとします。 つままれて引っ張られることで脂肪のかたまりも柔らかくなるので、燃焼を高める効果があるのです。 内臓の働きが活発になる つまむダイエットのもとになった整膚学は、つまむことで気血の滞りを改善することで内臓の働きを高める効果があるとして行われてきました。 気血の滞りがあると、活発に動くことができなくなります。 これを改善することで代謝を高める効果が得られるのです。 自律神経のバランスを整える つまむダイエットには、自律神経にも作用します。 |sio| gvy| ijy| kea| wfq| ppf| kcv| ifz| izy| cml| aar| crk| quv| ldw| hlv| ark| mpj| cso| ktr| sya| eaa| epz| xfr| znm| ksw| gfv| vyy| huw| aip| qct| tkq| sqr| egk| ggy| wei| blq| sjo| dbw| bqg| odt| jzy| ipu| xnp| wdc| udn| flq| yri| ytt| ran| hav|