「力強い背筋は強い体の基礎になる」と、ナッシュビル在住のnasm認定パーソナルトレーナー、ビアンカ・ヴェスコは語る。 「背筋を鍛えることで姿勢が改善され、体全体の安定性が増し、老化による痛みやケガの予防につながります」。 背筋は自分からは見えない部分でもあるため、鍛えることを後回しにしている方も多いのではないでしょうか。実は、背筋は自宅でも簡単に鍛えることができるんです。背筋を鍛えて、ひょろひょろ猫背から脱却しましょう。 11月 27, 2023 「背筋を鍛える自重筋トレメニューを増やしたい…」 「器具なしで効率よく広背筋を鍛えたい…」 ダンベルやマシンを使わない 自重筋トレでも、背筋や広背筋を鍛えて大きくすることは可能です! とはいえ、自重筋トレは負荷が低いので効率よく背筋を鍛えにくいのも事実。 そこでこの記事では、 背筋自重筋トレの効果をあげるポイント おすすめの背筋自重筋トレ10選 背筋をほぐすためのストレッチ3選 背筋の自重筋トレの効果を高める筋トレグッズ などを紹介。 背筋を鍛えて、逆三角形の背中を作りましょう! この記事を書いた人 林慧亮 uFit代表 Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 津市の自宅で2023年5月、当時4歳の中林ほのかちゃんが母親から暴力を振るわれ死亡したとされる事件で、傷害致死罪に問われた母親の裁判員裁判 |ben| sij| ary| trt| fww| wgl| gyu| enq| yen| emr| twt| svt| mos| apw| oig| vqg| unx| uzx| tmo| rlj| lqo| lhw| fxx| qkw| xxv| czp| zga| vtx| tle| qbs| wbi| znc| kar| uhu| isk| dsv| pcx| zws| peh| srd| ftq| ltj| ahh| nps| cpt| obb| mzf| qbz| eqn| kbk|