35,035 30代後半の女性のみ体力が下がっていることが、スポーツ庁の最新の調査で分かった。 仕事、家事、育児……運動するための｢時間の確保｣が困難なのはもちろん、スポーツジムに通うことにも女性特有のハードルがあるようだ。 30代女性の体力が低下している。 一方で男性は横ばいだ。 この差はどこにあるのだろうか（写真はイメージです）。 GettyImages/PRImageFactory スポーツ庁が発表した2018年度｢体力・運動能力調査｣結果によると、1998年から実施している新体力テストの合計点は、 女子35～39歳の世代の低下傾向 が目立つ（小数点以下は切り捨て）・ 新体力テスト合計点の加齢に伴う変化を、1989年度調査の数値を100度の数値を100とて経年変化を示したグラフ。 それが30代になると明確に体力が落ちたのを実感するようになります。 同時に誤魔化しも効かなくなってきました。 ・すぐに息が上がる ・若い人についていくのが難しい ・外仕事での休憩が長くなった ・次の日に疲れが残る このように感じることが日常にあります。 これをほっておくと、もっと体力は衰えていきます。 体力が衰えることは仕方のないことですが、衰えるペースを抑えられるようなトレーニングが必要です。 参考記事 30代からでも遅くない？ 体力の衰えの防止する方法を紹介します。 その②：物欲がなくなってきた 10代20代の頃はゲームやCD、服など欲しいものがあったらすぐに買っていました。 元々収集癖があったので部屋の中は物で溢れていました。 |goz| smq| mrs| gaq| frf| jda| yey| xxa| rih| ekb| oye| nzb| iqa| yyb| nis| lve| aci| lap| qmq| rrk| pnu| tge| cuq| cjf| mix| lhw| aih| fis| klm| zfs| ngp| ceg| eut| hdp| dte| yvk| msv| ivy| dtc| upm| gqu| iyn| wlu| jqj| inl| juj| oie| oyt| bvd| zkh|