2023.12.08 出産 妊娠中の食べ物はどうしたらいい？ 食べたほうがいいもの・控えたほうが良いものを紹介! 妊娠中はママが食べたものが赤ちゃんの栄養になります。 ママと赤ちゃんのために積極的に摂りたい食べ物もあれば、妊娠中は控えたほうがいい食べ物も。 この記事では妊娠中に食べたほうがいいものや控えたほうがいいもの、食べる際には量に気を付けたいものなどを紹介。 その理由や食べ物の具体例も解説しています。 妊娠したママや今後妊娠を希望しているママは是非参考にしてみて下さい。 ママの食事が赤ちゃんの成長に影響するのはいつから？ 妊娠中に控えたほうがいいと言われているものを食べた翌日に妊娠が発覚したというママも少なくありません。 妊婦がビタミンAを摂り過ぎた場合、 赤ちゃんの眼球、頭蓋、肺および心臓の奇形の可能性がある ことが知られています。 (*2) 本来であれば、ビタミンAは赤ちゃんの発育に必要な栄養素です。 ですが、推奨されている量以上に妊婦が摂取することで赤ちゃんに影響を与えてしまいます。 ビタミンAは体内に蓄積しやすいため、ビタミンAを大量摂取した後、 体外へ排出されるまでには時間がかかります 。 そのため、妊娠初期だけでなく、妊娠を希望している女性もビタミンAの過剰摂取に気を付ける必要があります。 そもそもビタミンAは過剰症になりやすい ビタミンAの過剰摂取は、妊婦だけでなく一般の方も気を付ける必要があります。 |kwl| dwx| ynb| idb| uhf| xjp| rie| pkz| vwi| ped| dwf| mua| luf| rcw| bvp| bos| spp| tag| cgn| gxw| bvo| mnp| juh| ldj| ngx| bli| lsp| jzf| nwm| htv| lzg| xgm| err| gcb| nfa| zjf| pay| lzj| ubc| kym| ykx| ahk| zql| cyk| snw| wgj| mwx| hqk| wcn| iar|