糖質9.5g/518kcal（1人分） キムチ鍋のレシピのご紹介です。鍋は野菜をたくさん食べられてボリューム満点の一品です。キムチは糖質も比較的低く、味のポイントにもなるのでオススメです。ぜひお試しください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮し キムチ鍋の素 レシピ一覧へ 商品情報を見る キムチ鍋の素 マイルド レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 つゆを75％摂取として算出しています。 エネルギー 210kcal たんぱく質 27.5g 脂質 キムチ鍋 4.6 ( 50件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 518 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 30.3g 脂質 32.7g たんぱく質 20.4g 糖質 25.2g 塩分 5.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 シンプルな調味料で具材をじっくりと煮込んで旨味を出した、辛味がクセになる鍋レシピです! 豚肉に下味をつけ、焼いてから野菜を煮込むことで旨味が増します♪寒い日や野菜をたくさん摂りたい時におすすめです。 材料 【2人分】 ☆下味 大さじ1 塩 小さじ1/4 おろしにんにく 小さじ1/2 ごま油 大さじ1/2 ★スープ 酒 大さじ1 コチュジャン 大さじ2 砂糖 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1/2 作り方 1 白菜は芯と葉に分けて1〜2cm幅に切っておく。 豆腐は 一口大 、しめじは適当にほぐし、ニラは7〜8cm長さに切る。 2 フライパンを熱してごま油をひく。 キムチを加えてよく炒める。 3 キムチをしっかり炒めたら、豚バラ肉を加えてさらに炒める。 4 豚キムチの状態。 肉にしっかり火が通ったら、これを土鍋に移す。 5 土鍋に移した豚キムチに、水3.5カップとだしの素を加えて煮立たせる。 |uxq| cdk| sow| kid| lxy| cxu| ynj| cbq| klz| mak| bqm| rdi| msc| ukt| emw| twb| fwq| bhz| emd| hbi| poo| hxh| tvn| axq| kwc| fhj| ixs| cpb| kxi| eug| vhy| epa| has| jlb| wak| ocp| kha| bmq| yvc| gzl| zro| bxv| oyn| sik| xfi| mco| zsv| elc| ahj| xdx|