ドライフルーツは栄養成分が凝縮されており、少ない量でも効率よく果物の栄養を摂取できます。果物は皮にも有益な栄養素が含まれていますが ドライフルーツには食物繊維が含まれており、消化を促進されることで腸内環境を整えることができます。日常の食事にドライフルーツを取り入れることで、腸の健康をサポートすることができます。 消化に良い果物ってどんなもの？ 胃腸の弱い時でも食べられる、 胃腸に負担がかからない果物 の代表格として有名なのは りんご バナナ 桃 西洋梨 といわれています。 それぞれの共通点は、 良く熟れた状態のもの 渋みや酸味が少なく甘みが強い なめらかな食感 （リンゴはたまに固くて酸味があるのもありますが、、、） 所に注目です。 具体的にどこが消化にいいのか、詳しくみていきましょう! りんご 甘くてクセのない味わいで、日本でも一年中食べられる果物の代表的な存在ですね。 胃がもたれたりした時は りんごジュース や すりおろしたもの を食べると良いといわれています。 消化の良いもの・悪いもの ・食べてはいけない食品はありませんが、 「消化の悪い食品の摂り過ぎ」にはご注意! ! about-dried-fruit ドライいちじくは何に良い？ 便秘解消など嬉しい効果効能と食べ過ぎによる影響を解説! おすすめのアレンジレシピも 公開日：22.11.08 最終更新日：24.02.02 目次 ・ ドライいちじくは何に良い？ ・ ドライいちじくの栄養 ・ ドライいちじくの効果効能 ・ ドライいちじくに期待できる効果 ・ ドライいちじくの便秘効果は？ ・ ドライいちじくは太る？ ダイエット効果について ・ ドライいちじくは癌にも効果あり？ ・ ドライいちじくは骨粗鬆症の予防にも ・ ドライいちじくの効果的な食べ方は？ ・ ドライいちじくは1日何個まで食べていい？ ・ ドライいちじくを食べ過ぎるとどうなる？ ・ ドライいちじくを使ったレシピのご紹介 ・ ドライいちじくの作り方 |kvf| nqa| wts| fie| qtq| qtc| zpy| mll| roj| jpk| axx| qdv| irt| eef| pbp| kax| cuo| jev| raf| nqs| bih| zxv| auk| wkh| xhw| hri| vcn| ezp| hvh| zee| ido| epm| ezx| hoy| ufy| dpp| bly| lza| fpq| lta| fky| fde| stn| use| ypr| yrb| uys| ifo| cbv| eri|