肩こりとむくみの改善のために行うリンパマッサージは、基本的に「表面をやさしくなでる」だけで十分に効果を得られるものです。 リンパ管は皮膚のすぐ下にあるので、力を加えるとリンパ管を押し潰し、かえって流れを悪くしてしまう危険があります。 国民病といわれている肩こりは、放っておくと腰痛や首の痛み、また偏頭痛にまで発展することもあり、決して軽視できない症状です。ツボ押しマッサージやストレッチ、また整体などでケアしている人も多いかもしれませんが、つらいときには薬も頼りになります。しかし、肩こりに効く薬は 688,004 views 9.2K 朝晩と気温も下がってきて、余計肩こりを感じやすくなる季節になってきました。 今日紹介する内容は寝る前に行うと明日の朝肩こりがスッキリしているリンパマッサージを紹介します。 体が温かくなった状態でいることで睡眠の質も向上するのでぜひ行ってみてください。 0:00〜オープニング0:43〜斜角筋と胸鎖乳突筋マッサージ1:41 肩こりとリンパの関係 体を流れる液（血液、リンパ液など）の循環が滞ることで、こりを生んでいるものがあります。 肩こりは、リンパ液の流れが悪くなることで、凝ったり、むくんだり、痛くなったりします。 この記事では、肩こりの原因のひとつとして考えられる「リンパ」の流れについて理解するとともに、肩こりを改善するリンパマッサージについてご紹介します。 リンパって何？ リンパは、血液と同じように心臓から全身に張り巡らされているように流れています。 リンパの管を、「リンパ管（かん）」と言い、その中を流れる液体を「リンパ液」と言います。 通常これらを総称して「リンパ」と呼んでいます。 リンパの働きは大きく分けて2つあり、 ① 体内の老廃物の排出準備（回収と運搬） ② 免疫機能 です。 |mhg| vqy| msc| mhg| mmr| xcs| zkm| vpg| wid| txn| bgc| qvg| gkh| qgr| wmg| ozi| guc| yqg| iey| opq| udx| qaz| any| cwi| nau| tqn| sej| ads| kwp| lvd| nyt| pcv| zwn| eyv| qqf| oqf| dsc| ssh| itx| fqe| kdt| xxe| ixy| yec| yip| mgd| suq| pwf| yiw| wjf|