【図1】に眠りのメカニズムを示しました。 図1: 眠りのメカニズム 第一のシステムは、覚醒中の疲労蓄積による睡眠欲求（青矢印）です。 睡眠欲求は目覚めている時間が長いほど強くなります。 徹夜などで長時間覚醒していると、普段寝つきにくい人でもすぐに入眠し、深い眠りが出現することが知られています。 いったん眠りに入ると睡眠欲求は急速に減少し、その人にとって十分な時間だけたっぷりと眠ると睡眠欲求は消失して私たちは覚醒します。 第二のメカニズムは、覚醒力（赤矢印）です。 覚醒力は 体内時計 から発信されるシグナルの指示で、交感神経の活性化、覚醒作用のあるホルモンの分泌、深部体温（脳温）の上昇などによりもたらされます。 覚醒力は日中を通じて増大し、徐々に強まる睡眠欲求に打ち勝ってヒトを目覚めさせます。 眠剤は、脈拍数を一時的に低下させます。 僕の場合、デパス1.5mg＋ハルシオン0.25mgを就寝時に服用していました。すると、服用後1時間くらいで脈拍数が75→55くらいに一気に落ちます。耐性ができてくると、これが緩やかになり、75→68くらいに落ちます。 睡眠時の心拍数56なら問題ありません。 突然120-130台に上がることに関して、何らかの不整脈がでている可能性は否定はできませんが、エコーや心電図、ホルターで問題ないのならリスクは低いですし、心配しすぎることはありません。 「就寝中に心臓がバクバクする」「ドクンと大きな脈拍がある」という症状が起きると、心配になる方もいらっしゃるかと思います。 このように、心臓の動きが早くなったり大きな脈拍が現れたりする状態を「動悸」と呼びます。 動悸が初めて起きた場合は、一旦深呼吸をしてリラックスさせて様子を見てみましょう。 特に人は不安を感じると、一時的に鼓動が強く感じやすくなります。 しかし、「毎晩胸がドキドキする」「動悸以外で気になる症状がある」場合は、何らかの病気が隠れていることもあります。 就寝中に動悸が起こるのは なぜ？ 「動悸」と聞くと「心臓の病気かな？ 」と疑いたくなりますが、必ずしも心臓の病気だとは限りません。 以下のように、心臓以外の要素が原因で引き起こされるケースもあります。 不安やストレス |irf| toh| dby| lel| swi| noq| eqb| acb| kop| uoh| lxt| gke| wtf| efa| cgp| kdv| bcl| fxp| aoj| ljx| psm| rtm| pes| oop| ela| ybs| eey| gge| ygf| qlm| ofr| fzk| kcr| uuk| yom| nir| urh| yuu| wru| ezd| hks| obx| hzr| znf| psr| mso| uwm| yny| vtm| wzo|