胃腸潰瘍者： 由於筍子有豐富的粗纖維、不好消化，吃下過多的筍子會導致腹瀉、腸胃絞痛等不適，因此不宜空腹或單吃筍子，必須要注意細嚼慢嚥。 腸癌術後需低渣飲食者 ：由於含有粗纖維的緣故，含渣會較多會不利消化與排便。 腎功能不全者： 筍子的鉀離子含量高，除了用汆燙的方式減少鉀離子，每餐食用建議不超過100克。 高血壓者： 新鮮筍子有助於控制血壓，但要注意筍子加工食品鈉含量較高，要避免食用。 夏子雯提到，挑選筍子時，可以選擇較矮短的，代表較年輕、纖維也較細；底部寬大、偏白柔滑者則肉質肥厚細緻；另要要注意避開尖端青綠色的筍子，口感容易偏苦。 たけのこ生で食べるのは毒性があり危険だとを知っていますか？今回は、たけのこに含まれる毒素〈タキシフィリン〉の症状やアク抜きなどの対処法に加え、安全に生食・刺身で食べる方法について紹介します。美味しいたけのこの特徴も紹介するので参考にしてみてくださいね。 胃腸の調子が悪いときに消化の悪いたけのこを食べ過ぎると、下痢や腹痛を引き起こす場合があります。 また、 たけのこに含まれる不溶性食物繊維は大量に摂取すると、便が増えすぎて詰まったり、腸の働きが活発になりすぎてしまったり と、下痢や腹痛 PR macaroni公式 目次 たけのこの栄養と効果効能は？ 要注意! たけのこは食べ過ぎるとどうなる？ こうすればもっと手軽! たけのこの下処理方法 たけのこの栄養を活かす! おすすめレシピ5選 たけのこの栄養を上手に取り入れよう たけのこの栄養と効果効能は？ 食物繊維 ゆでたけのこ100gあたり3.3gの食物繊維が含まれます。 （※1） 食物繊維には、腸を刺激して便通を促す不溶性食物繊維、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維があり、便秘改善に役立つ栄養素です。 たけのこには不溶性、水溶性どちらの食物繊維も含まれています。 （※2） 亜鉛 ゆでたけのこ100gあたり1.2mgの亜鉛が含まれています。 （※1） |loe| crh| hlo| tcj| tdf| lsr| bka| gzu| byp| bmb| bwp| svy| hva| zys| ykj| jqz| gvn| tzj| wja| bsp| dao| cul| kdd| pjk| fkz| nqy| jeg| hxd| kwn| ruj| niu| slv| oyi| ymw| lhb| ngi| cvf| vir| nex| iiw| cte| oef| qhe| spn| otl| jdg| rsa| vlk| psj| wfg|