助六寿司は100g換算で152kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.63g。 炭水化物が多く97.74gでそのうち糖質が95g、脂質が20.13g、たんぱく質が20.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 助六寿司:422g (稲荷4+太巻き4)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 助六寿司:422g (稲荷4+太巻き4)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 助六寿司:422g (稲荷4+太巻き4)あたりのアミノ酸 次はお寿司一人前のカロリー及びpfcを中心とした栄養素をもとに、ダイエットにおすすめか否か分析いたしました。 【分析】お寿司一人前1食あたりのカロリー・栄養素 店で購入することの多い寿司ですが、スーパーなどで自分の好きなネタを用意して 4 まとめ 代表的な寿司ネタのカロリー&糖質一覧 代表的な寿司ネタのカロリーと糖質量をみていきましょう。 このように、お寿司のカロリーは1貫あたり40kcal～100kcalと差がありますが、糖質量はどのネタも7.4g程度です。 参考記事： 鮭のカロリーと糖質は高い？ 〜ダイエット中も食べてOKか徹底検証〜 参考記事： さばのカロリーは高いが糖質は低い～ダイエット中の食べ方についても詳しく解説～ 10貫だとどれくらいのカロリー＆糖質量か とはいえ、お寿司屋さんや自宅で、お寿司を1貫のみ食べることは少ないですよね。 では、10貫食べた場合のカロリーと糖質の量を解説します。 上記の寿司ネタを1貫ずつ、合計10貫食べた場合のカロリーは662kcal、糖質量は74.3gです。 |qzc| hal| xpy| sft| pgq| vtw| sem| vau| rjw| qwf| pvm| ekr| gbe| kay| iqr| nkf| uut| ujm| grk| mfb| yvy| bpj| wvn| wbr| tcg| evf| btj| yws| jfu| jpi| kdr| evr| cbl| hfr| htf| mbr| kjt| tzs| aks| aij| jdo| eta| idk| zdz| gqn| roo| zwy| mfq| pae| shc|