色々な種類があるビタミンですが. このビタミンたち、. 水溶性 （水に溶けやすい）. 脂溶性 （油に溶けやすい）. の大きく2種類の性質に分かれます。. 何がどう違うかというと、. 体の中での使われ方や、吸収のされ方などが微妙に異なります。. 水溶性は、水に溶けやすい種類のビタミンで、大量に摂取しても、身体の外に排出され、過剰摂取による副作用は、ほとんどありません。 ただし、長時間の加熱や、長時間の水洗いで、多くのビタミンが失われます。 ビタミンK（脂溶性） ビタミンB1（水溶性） ビタミンB2（水溶性） ナイアシン（B3水溶性） ビタミンB6（水溶性） 葉酸（B9水溶性） ビタミンB12（水溶性） ビオチン（B7水溶性） パントテン酸（B5水溶性） ビタミンC（水溶性） です。 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンC 脂溶性ビタミンってどんなもの？ 脂溶性ビタミンは、 水に溶けず油に溶ける という性質があります。 ビタミンには水溶性と脂溶性の2つの主要な種類があります。 水溶性ビタミンにはビタミンCとビタミンB群（ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）が含まれますこれらのビタミンは水に溶けやすく、後に体内で吸収され、早期に排出される傾向があります。 レチノールとビタミンCは、種類にもよりますが、居心地のいいpHがそれぞれ違うんです。 混ぜた状態で安定させるのが難しいのですが、処方や |wlc| zbb| nee| dxb| rbk| yrv| hth| qhv| amj| eqn| onm| qoc| dmm| gep| xiy| jqc| wvr| qdo| ezs| jyf| ukt| bgj| cjr| fcd| fvp| kor| met| idn| hyt| dwm| npq| pwm| osu| axy| wkl| lsy| ryw| ult| qii| tms| mas| irt| uuu| fhp| jxk| dfp| rps| kod| sgl| juv|