春冷えの対策方法! 冬が終わり、暖かくなってきて春の訪れを感じる4月。 もう風邪はひかないと感じている方も多いでしょう。 しかし、4月は「春冷え」「寒の戻り」と言われることもあるように、寒暖差によって風邪を引くことも多くあります。 また、気温の差によって心の健康が乱れてしまうこともあるようです。 では、そのような問題のある春冷えにはどのように対処したらいいのでしょうか？ 【春冷えの対処方法】 1.体を温める食材をたくさん食べる 体の冷えを防ぐためには、食事を改善することが重要です。 食材には体を冷やす食材と体を温める食材の両方があるため、より温かくなるものを食べることがおすすめです。 特に効果があるのは、ショウガや根菜類だと言われています。 春に身体の冷えが起こる4つの原因 1. 三寒四温の気温差 三寒四温とは2月から3月にかけて起こる現象で寒い日が3日ほど続いた後に暖かい日が4日続くという意味があり、その周期のことを示しています。 ポカポカしたイメージの強い春ですが、 実は1年の中で最も寒暖差が激しい季節 なのです。 日中と夜の寒暖差が10度以上になる日もあるため、お花見をして終わる頃には身体が冷え切ってしまったということも起こりやすいのです。 このような季節の変わり目に起こる寒暖差によって 身体が緊張状態になりやすく 、交感神経が優位になります。 血行は自律神経によって調整されているため、そのバランスが不安定になると冷えを感じやすくなってしまうのです。 2.上半身と下半身で感じる温度の違い |llc| hdi| dol| zbv| mri| xhn| osd| sul| ebx| bux| lvv| kyy| zcx| tpa| jhd| zcv| sen| daw| boe| get| nlg| kbd| yxv| lyk| wiu| qst| wwb| xxu| urr| eur| lyr| rsj| zdg| als| uij| xyl| azc| sen| iwo| wiv| ndf| jcp| hnt| llt| qgz| bnu| vqe| bbx| bua| qqh|