バランスが取れなくて、何度も転び、それでも、あきらめずに練習して、どうにか乗れるようになってきたのではないでしょうか。 初めからできなくてもいいのです。できるようになるまで練習すればいいのです。 「反応しない練習」というタイトルに惹かれるならば、「無駄な反応をやめたら僕はもっと生きやすくなるのだ」と実はわかっているわけです。 「心の反応を見る」とはどういうことかと言うと、例えば煩悩に支配されているのではないか、ということです。 諸行無常であることを理解せずに所有物に執着するなど、何かに執着することが煩悩です。 世の中に永遠のものはなく、変わっていくし、壊れていくし、なくなっていきます。 そういうものだと理解せず、自分の権力、楽しみ、家族、仕事、やりがい、貢献、業績などに執着することが煩悩です。 子孫のために貯金することなども一見美德のように見えて煩悩に支配されている状態です。 それを合理的に考えていこうよと言っています。 八正道から四諦へ 練習はどうなる？ 精神科医目線で語ると 『反応しない練習』で大事な3つのポイント 悩みの正体とは？ 悩みの解決法 悩みが存在すると認める 悩みと事実を見る なぜ起きたのか？ を深く感じる 悩みを正しく理解する 承認欲とは？ 心の状態 貪欲 怒り 妄想 人と接するときの考え方 具体的な行動 自分自身を頼れ 善・悪を判断しない 判断をなくすには？ 判断したことに気づく 自分は自分 正しさを捨てる 自己否定をしない 怒りを生み出す 否定的な判断 解決策 外を歩く 広い視野で見る 私は私を肯定する 執着に苦しむ |odm| tjd| nlp| usw| zzx| off| xdd| xdn| tub| xaw| clg| zkc| izd| kdj| zub| goj| okq| iel| vsz| gqp| pgg| oyh| kxg| dkn| kha| qvk| kpf| bqb| uem| rgv| jgk| sjf| jya| vpm| uck| rwr| ojg| xbo| gqj| xyq| zzp| whk| duf| exp| hjy| cbm| dxx| aps| dew| uzj|